写给新手妈妈的一封信：在迎接孩子前要先学会爱自己！让我们一起准备「心理的待产包」吧

恭喜妳即将成为妈妈了。我懂得带著忐忑不安又雀跃的心情，想著自己成为妈妈后会是什么模样？摸摸一天一天隆起的小肚子，是不是总担心自己成为不了「好」妈妈呢？

嗨！在迎接宝宝到来之前，我们都应该先学会疼爱自己，疼爱一直陪伴著妳心里的那位永远的小女孩。

随著生产阶段一天一天的接近，手边的待产包是否已经准备齐全了呢？深呼吸然后对著自己说声『谢谢妳！妳好棒！』后，一起来准备「心理的待产包」吧！

献给即将成为新手妈妈的妳，以下是我的建议：

1. 勇敢地表达自己的需求

说出自己的需求，身旁的人才知道该如何不让善意的关心成为妳的压力

有了孩子之后，或许好多的亲朋好友甚至于最亲爱的枕边人，有时候也不懂初为人母的妳需要的呵护与安全感，那些出自于好意反而成为了妈妈的压力。学习沟通与说出需求，是不论在婚姻或育儿路上我们都会碰到的一大课题，所以「勇敢地表达自己的需求」吧！

『我需要你的帮忙』

『请让我自己来』

『我想要放松一下』

2. 相信自己永远是最棒的妈妈

我们都还在学习，但无论如何都要相信，妳已经做得很好了！

别再被网路爆炸的育儿知识淹没而感到不知所措！偶尔静下心来，顺著自己和宝宝最独一无二的「心电感应」去感受宝宝最真实的需求才是最重要的。

我们都曾仓皇失措，也曾因宏亮震天的哭声而感到挫败，还有被那些数不清地七嘴八舌经验烦扰过。但一定要「相信自己永远是最棒的妈妈」，在自己无助的时候，深深地吸一口气，然后勇敢地对自己说：在这条育儿路上妳不是独自一人。

3. 别忘了心里也有一个小女孩希望得到妳的关爱

回头望会发现心中的那个小女孩，永远怀著初心陪伴在妳身旁

初为人母的妳一定每天都在慌乱中度过，担心嗷嗷待哺的宝宝吃不吃得饱？睡不睡得好？奶量够不够？夜里总担心孩子溢奶而无法入眠

曾经以为孩子大了后，妈妈的烦恼就少了的我，在生了两个孩子以后，才发现原来父母的担心永远都不够！（难怪娘家的妈妈也总是担心不完～笑）

每天总忙于不同的角色替换中，时间久了却发现逐渐看不清自己原本的模样。可是猛然回头，却发现原来心中一直都住著个小女孩等待妳的关心与疼爱，那个无论喜怒哀乐都愿意陪妳一起度过的她，原来就是我们最原始的自己阿！ 

4. 想个好方式，偶尔让自己透透气吧

忙碌之余，也别忘了拨空与自己相处，好好爱自己

给自己一杯咖啡的时间，看一本好书、泡一个热水澡，或是花个 15 分钟敷片面膜、慢跑 5 公里吧！无论选择哪一种，都是放松的好方法，我们都该学会在忙碌的生活中，留下一个小小的片刻让自己深呼吸，好好地忘却烦忧，暂时喘口气休息。

5. 把自己放在第一没什么好罪恶的

就算成为了妈妈，但妳终究还是妳，别因为做自己喜欢的事而感到罪恶感

不知道从什么时候开始，想起自己喜欢或者想做的事情，总是会带点淡淡的哀伤或者一丝丝的小小罪恶感而觉得惊讶。有时只是单纯地想看场电影、和朋友吃顿饭，或者是想来趟就心的独自旅程，但心里总忍不住惦记著家里的孩子们一切是否无恙，我想这就是『妈妈』永远的放不下吧！

而我也还在学习，学习该如何在疼爱孩子之前先记得爱自己；努力学会妈妈的付出是一种爱的表现，而不是全然的牺牲与奉献。

给新手妈妈的妳：

在这条漫长的育儿路上，