英国研究：爸妈一天至少因孩子崩溃6次，学习时间分配共同分工，留点时间做自己喜欢的事！

研究发现父母每天至少有6次，因孩子感到压力

「7月比鬼门开更可怕的是校门关。」这句话不仅是网路流传笑话，对父母来说，可能确有其事。据英国发表调查，父母每天至少有6次，因孩子感到压力，其中哄孩子们上床睡觉、食物采购和用餐，都可能触发压力。（推荐文章：新手妈妈的各种崩溃，育儿过程里的心理危机，实质上的帮助是最佳良药！）

研究以2000名英国父母为对象。结果显示，因孩子感到压力事件前几名分别为，哄孩子上床睡觉、要求孩子吃下特定的食物、禁止玩手机或看电视、让孩子整理房间。另外也发现，孩子乱涂化妆品、在墙壁家具等涂鸦也是造成大多数区域破坏的主要原因，在家里占了46%，商店及餐厅分别为13%、10%。

照顾孩子相当不容易，尤其是新手爸妈更需适应

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，研究显示英国父母很难在保持冷静的状况下度过一天，特别是新手父母一定需要适应时间。成功大学教育研究所教授董旭英也认为，无论孩子年龄大小，照顾的确是件不简单的事情，提醒可转换想法，重新找寻过程中感到愉快。

董旭英举例，父母在喂孩子吃饭时，即使孩子吃得满身都是，但为了让他们把饭吃完，可以逗孩子或使用一些方法，留下有趣回忆。

学习分配好时间，与家人一同协调分工，留一些自己的时间！

调查也显示，家长表示每天至少有40分钟感到焦虑，每个月有八天感觉需要休息或需自己的时间。董旭英建议家长做好时间分配，与另一半或家人协调分工，不要将全部时间投在孩子身上，留一些时间去做自己喜欢的事。（推荐文章：当猪队友想练习，却又被嫌到不行...爸爸想哄睡孩子却总是失败）

叶雅馨说，暑假期间家有学前或学龄儿童的父母，可与孩子约法三章，特别是上床就寝及用餐时间，其余时间在不影响健康及作息的前提下，不需制定过 多规范，若孩子无法遵从约定，再收回自由时间。建议长辈视情况伸出援手，作为照顾替换或给新手父母喘息的角色，如一星期中选择一天或两个晚上换手照顾。

整理／林洧盈