孩子情绪来时，千万要控制自己的负能量，正向沟通才能解决问题！

宁可不作为也不要搞砸

从四个面向分析高敏感特质，试著接受自己、修正自己，释放出负面能量！

大人的负面观感孩子都听得懂

我曾遇过一个学生，重考大学三次，还考不上国立大学，在晤谈中，家长也表示在孩子考试失利时，没有跟孩子说什么重话，也没给压力。后来孩子跟我说，在高中的时候，爸爸在聊天时常讲「国立大学啊，考上台清交的是一等人、中字辈的是二等人，剩下的学校，别以为是国立，根本就不入流。」 「原来我在我爸心中，是个不入流的学生。」我永远记得他说那句话时，沮丧的表情。所以，各位家长，请认真的练习正向的来处理自己遇到的挫折，正向的沟通自己的负向情绪，孩子们都在学呢！

提供安全环境让孩子把情绪发泄完

在孩子哭泣的时候，不管如何，先让他好好的哭完，我们在旁边陪伴即可。「数到三，不要哭了」这个话术请不要再使用了，即使是大人，就算数到三百也不见得可以停止哭泣，更别说孩子还要一边哽咽一边认错了。提供孩子一个安全的哭泣环境，让他把情绪发泄完是重要的，毕竟孩子目前正在哭泣，家长的理解（即使无法理解，至少让他哭完），也是增加孩子安全感与信任感的一个好方法。（推荐文章：孩子情绪失控时，总是大叫乱丢东西，专家教你掌握四招，拆解情绪小炸弹！） 至于太晚了、会吵到邻居……这个，就再去跟邻居道歉吧！是你孩子重要还是邻居重要？顺便跟大家分享一个小技巧，有家长告诉我，如果孩子哭或生气，他会带著孩子一起到车上，让他先大哭大叫完，既可以陪伴，车上的隔音也还不错，不会吵到其他人。

整理／林洧盈