亲子关系课题：每日保留 3 个与孩子培养亲密感的时光，从小建立充满信任的好感情！

现代父母工作繁忙加上经济压力大，几乎都是双薪家庭为主，平时只能请家人帮忙带孩子或是直接送托育中心，很容易因为相处时间少而与孩子间的感情相对疏远。

不过其实亲子间的关系从来是重质不重量的，就算不能够 24 小时陪伴在孩子身边也别自责与灰心，你可以透过以下 3 个亲子关系，每天一点一滴增加与孩子间的好感情，从小培养亲子间的亲密感：

1. 晨间阅读时光

很多妈妈从怀孕期间就会经常对著肚子里的孩子说话，希望让宝宝对于父母的声音产生信赖感。这项习惯可以继续延续到出生后的共读时光，虽然说新生儿的视力发展的速度较缓慢，一开始只能看见距离很近的黑白图像，但对听觉神经却是从腹中就开始发展，因此从小就可以多跟宝宝说说话，建立彼此间的亲密感。

等到孩子年纪稍大时，便可以固定每天拨出一点时间陪他们读绘本、说故事，每次时间不需要长，像是选在每天早晨，在床上以最舒服的姿态陪孩子翻翻书，增加亲子互动时光、刺激孩子大脑发育的同时，还能赖床育儿，可说是一举三得的好方法啊！

2. 餐桌上的食趣时光

光饭碗中食物的经验，也有很多人在为人父母之后深刻体会到要好好吃一顿饭有多难，每餐都要仓促填饱肚子再追著孩子喂饭。然而近几年在国际间有许多亲子专家都开始推行 BLW（Baby-led weaning，宝宝自主进食），主张让孩子坐在餐桌和父母吃一样的东西，而非传统的泥状附食品，透过抓取、啃咬、吸舔等探索，不仅能训练孩子的口腔肌肉、自己选择想吃的东西，还可以更进一步享受吃东西的乐趣。

事实上从小培养全家人一起在餐桌上用餐的好习惯，能使家人间的感情更紧密，有很多说不出口的话，透过饭席间的闲聊反而能以较轻松的方式讨论，拉近父母与孩子间的距离！

3. 睡前的感恩时光

最后想分享的亲子时光是在每晚的睡前，年纪小的孩子们通常都需要爸妈的哄睡才能安心入睡，这时不妨可以善用时间，好好与孩子聊聊天，从最一开始单向地赞美孩子，比如谢谢你今天一起收玩具、谢谢你今天听话哭闹一下子就好好用说的，即使再微小的事也试著找到肯定之处。

到后来慢慢尝试引导孩子双向沟通，今天心情如何？有没有发生什么有趣的事情？或是问问他有没有什么话想跟爸爸妈妈说，从小练习表达心情也从中学会感恩。