月经没来、迟来的原因？厚度不足造成月经不来该怎么办？

月经在该来的时候不来，时常迟迟等不到月经吗？在没有怀孕的状况下，到底是什么原因导致月经不来？经期不顺畅、周期紊乱的其中一个原因可能是「你的厚度不够」！究竟月经不来该怎么办呢？想要让月经正常来，并且提升怀孕机率，调理体质就变得相当重要了。

子宫内膜与月经周期

子宫内膜是长在子宫内壁的组织，随著月经周期进展，荷尔蒙分泌的改变，子宫内壁会渐渐增厚，做好怀孕著床的准备，使受精卵顺利著床成长。若是没有怀孕，增厚的子宫内膜就会逐渐剥落形成月经。正常的子宫内膜厚度约在8-10mm之间，若是低于8mm，可判断为子宫内膜薄。

厚度不足可能的状况

月经量少 影响受精卵著床的稳定性 怀孕初期较不稳

5种改善方式

1、西药治疗

由于有些单纯性的厚度不佳是因为体内的分泌因素导致的，所以在西药上可以使用口服激素药物调整，口服适量的雌激素以及孕激素可以一定程度的增加厚度，从而使其恢复正常。不过需要注意的是，激素的治疗一定要通过专业医生的诊断，不要自行用药也不应自行加减药物剂量。

2、中医治疗

在中医的角度上来说，厚度不足是属于肾虚以及气血两虚的症状，因此要通过中药治疗可以采取一些补气养血、益肾健脾的中药来调理，从而达到子宫内膜恢复正常的目的。不过一般来说中药的效果比较慢，需要女性慢慢有耐心的服用调理才能达到效果。

3、食物调理

在日常的生活中，女性可以多吃一些雌激素比较高的食物。像黄豆、豆浆、豆腐等豆制品，这些豆制品中含有大量天然的雌激素，可以帮助女性很好的补充营养。而且还可以多吃一些羊肉、鸡肉、鸡蛋...等蛋白质高的食物，帮助补充营养。

4、避免长期服用排卵药

长期使用排卵药会有影响，若是想怀孕，至少需休息3-6个月，再开始准备怀孕。

5、睡前泡脚、热敷小腿

以温热水泡脚可以帮助增强身体血液循环，对于子宫保暖也有很好的帮助，搭配饮食、运动以及保健品的调整，更有助于调理月月不顺、厚度不佳的困扰。饮食营养搭配建议：加入Line: @yanni咨询更多

月经突然变少，可以做哪些检查？

经血过少一般会进行血液检查，同时检查促卵泡数、黄体生成素、雌激素、黄体素，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题，以及量基础体温制观察是否有排卵，或者是否出现黄体素不足的情况。还可以通过超音波检查来侦测子宫内膜厚度以及是否排卵。

经期量少应对方法？

若月经经血量明显少于已往，或是经期不到2天就结束了，就是月经过少。月经过少的原因可能和子宫刮搔术导致子宫内膜受损，或长期服用避孕药造成子宫内膜萎缩有关。 应对方法： １、避免熬夜，紧张、压力、情绪上的波动。平时注意休息、减少疲劳，保持心情愉快，尽量避免剧烈的情绪波动。 ２、适度的运动，例如慢跑、凯格尔运动或瑜伽。 ３、热敷小腹，每日至少３０分钟以上；月经来时，热敷延长至１小时，经期间应注意保暖。 ４、均衡的营养摄取，可以多吃些含有铁和具有滋补性的食品，以免出现缺铁性贫血的情况。应减少吃生冷、辛辣刺激性食物。 ５、保证有充足的睡眠时间，拥有充足的睡眠才能让肝血得到滋养。

※月经量少、子宫内膜厚度不够除了让周期不稳定以外，更可能影响往后的受孕机率，也有可能是妇科年龄增长的症状之一，不可轻忽，建议平时可多观察月经的规律性以及血量，如有觉得血量变少，可以至医院检查确认。