你知道吗?

除了补充补品外,母亲还应更多地注意通过食物为孩子提供营养。在蔬菜和水果的世界中,西葫芦是为婴儿制作零食的聪明 “候选人”。因为,这种食物带来许多不同的健康益处。

无需 “绞尽脑汁”,您可以在下面参考带有西葫芦的美味佳肴菜单。

西葫芦的营养记录需要知道

在每个越南家庭的用餐中,南瓜并不奇怪。从成人到儿童,每个人都对这种水果的美味,凉爽的味道着迷。有趣的是,西葫芦的外观与黄瓜 (黄瓜) 非常相似,可以生吃或加工成各种菜肴。

由于其高营养含量,西葫芦对整体健康非常有益。基本上,这种食物富含纤维和水,但不含一克脂肪。此外,它拥有儿童所需的大多数必需营养素,例如叶酸,维生素B2, B6,维生素C,K和矿物质,例如钙,钾,锰,铁...

可以看出,西葫芦作为 “天然营养仓库” 非常适合儿童的日常断奶菜单。

西葫芦对幼儿和幼儿安全吗?

这种水果蔬菜对儿童是完全无害的,因此母亲可以在婴儿开始进食后立即喂养婴儿。为了确保安全并最大程度地减少儿童过敏的可能性,母亲应在大约8至10个月大时逐步纳入儿童的饮食中。

使用西葫芦喂养婴儿时对健康的好处

根据上述营养成分,可以看出西葫芦对儿童的健康极为有益。可以从以下食物中看到一些惊人的用途:

1.帮助骨骼和牙齿强壮

西葫芦中的钙以及两种类胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,将有助于增强儿童的骨骼和牙齿。此外,这些营养素还有助于增强体内的新陈代谢。

2.改善消化

西葫芦的这种好处来自大量的纤维,水和镁等必需矿物质。它们在限制儿童患便秘和其他消化系统疾病的风险方面发挥着作用。

据专家介绍,定期食用西葫芦会限制溃疡和结肠癌的问题。

3.吃西葫芦为身体补充磷

妈妈应该为婴儿选择西葫芦,因为这种水果含有大量的磷。这是人体许多生命功能 (尤其是大脑发育) 中极为重要的营养素。此外,儿童麻木,疲劳等情况与磷缺乏有关。

4.增强宝宝的抵抗力

维生素C含量高的西葫芦对儿童的健康至关重要。因为,免疫系统的发育在很大程度上取决于体内维生素C的含量。这也是形成粘液和其他体液的必要要素。

5.含有大量B族维生素

B族维生素,例如维生素B1 (硫胺素), B3 (烟酸), B6 (吡哆醇), B9 (叶酸) 和其他一些营养素,这些营养素对于代谢活动,能量产生,形成免疫屏障并为人体制造红细胞。

6.西葫芦有助于保护眼睛健康

西葫芦富含维生素C,β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质。所有四种抗氧化剂都可以保护眼睛并改善婴儿的视力。

立即从南瓜中取出美味的食物,让宝宝吃断奶

有趣的是,对于年龄较大的孩子,母亲可以给婴儿喂南瓜。但是,应该注意的是,这种水果和蔬菜的质地可能会对儿童造成窒息的危险。因此,在给孩子使用南瓜之前,最好考虑宝宝的饮食习惯和年龄。

此外,您可以根据以下建议为婴儿准备南瓜食品,这非常简单:

1.美味可口的帕玛森芝士烤西葫芦

如果您的宝宝厌倦了稀饭,您为什么不换菜单呢?确保只有第一次享受,您的宝宝才会立即爱上这道菜的芳香,油腻的味道。

需要准备的材料

1个西葫芦20克帕尔玛干酪1/2茶匙胡椒粉 (不需要) 1茶匙盐1瓣蒜泥 (不需要) 橄榄油

如何进行

首先,将西葫芦切成约4厘米长的小块。接下来将奶酪,胡椒粉,盐,大蒜混合在一起。准备烤盘,将西葫芦均匀地撒在托盘上,然后撒上橄榄油。烘烤前将烤箱预热至约175度约10分钟。

完成上述阶段后,将奶酪,胡椒粉,盐,大蒜的混合物撒在西葫芦上。将托盘放入烤箱中,烘烤15-20分钟即可。

2.为婴儿煮西葫芦粥

西葫芦为婴儿煮什么粥?与虾结合使用时,为婴儿煮西葫芦粥将带来许多健康益处。原因是因为虾含有大量的欧米茄3和蛋白质以及大量的铁和钙,可以满足儿童的营养需求。另一方面,用虾煮熟的西葫芦粥将使这道菜具有浓郁的甜味。

需要准备的材料

3-4只鲜虾30克西葫芦50克大米调味料

如何进行

虾去皮,洗净并切碎。同样,西葫芦去皮,洗净并切成丁。将大米洗净,然后煮成粥。粥煮熟后,将虾均匀放入岛上,用香料调味。

因此,我知道西葫芦为婴儿煮粥是什么。那是西葫芦粥和虾。

3.绿豆,玉米和西葫芦

出牙阶段的孩子会非常不舒服,妈妈很难给孩子喂食。为了确保孩子的营养并帮助孩子 “忍受” 坐在餐桌上,请尝试为婴儿制作西葫芦。

需要准备的材料

2个切碎的西葫芦1碗玉米粒1碗豌豆1碗

如何进行

您将上面准备好的食材放入一锅开水中,煮5分钟即可变软。然后,将混合物磨成光滑。如有必要,您可以添加一些水以减少混合物的厚度。

4.胡萝卜和西葫芦甜甜圈

西葫芦和胡萝卜的组合可带来更多的纤维,帮助儿童消化。

需要准备的材料

西葫芦1个中等大小的胡萝卜1个小洋葱,切碎1/2碗面粉1/3碗奶酪1个鸡蛋橄榄油

如何进行

将胡萝卜和西葫芦烤熟,然后将两者混合在一个大碗中,加入鸡蛋,胡椒粉 (可选),面粉,奶酪混合均匀。准备一个中号锅,加入橄榄油,然后打开炉子加热油。

将混合物倒入煎锅中,切成小块。注意油炸,使蛋糕呈金黄色。除了胡萝卜,您还可以协调其他蔬菜,以使菜肴更加丰富。

5.婴儿食谱: 西葫芦奶油汤

这种汤非常简单快捷,尤其是儿童生病时使用的正确选择!

需要准备的材料

1汤匙黄油1/2个切碎的洋葱230克切碎的西葫芦370毫升骨汤4汤匙鲜奶油汤各种香料

如何进行

将黄油在锅中融化,然后用小火将洋葱炒熟约5分钟。继续将西葫芦放入岛上2分钟。

将洋葱和南瓜炒熟后,加入骨汤,用小火煮约5分钟,直到南瓜变软。取出放入搅拌机的部分。将水和磨碎的部分倒入锅中,然后将新鲜的奶油倒入一片。在最后阶段,您可以品尝香料以调味。

西葫芦的外壳非常柔软,婴儿可以完全食用。但是,如果您发现婴儿在使用南瓜皮时遇到困难,则可以在加工时将其去皮。

通常,西葫芦是婴儿零食菜单中非常明智的选择。为了更加安全,您应该咨询医生,了解宝宝可以开始服用蔬菜的确切年龄。请在评论下分享更多关于您的宝宝的营养零食!

明富

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