觉得孤单觉得心冷？赖佩霞的幸福建议：疗愈不能外求当妈妈一定要最爱自己。

走过伤痛，才懂得经营幸福

    但赖佩霞并非一路走来如此顺遂。到25岁就结婚，8年后离婚，带著5岁和1岁的女儿，以及仅有的6万元现金，独立生活。她甚至自我怀疑：「我真的那么不值得爱吗？」
   
    还好，当初为了成为更好的母亲而接触成长团体、曾经到监狱当志工希望提升自己辅导专业进而学习心理咨商，这些课程与方法，让赖佩霞在面对离婚的椎心刺骨时，有强大的后援。
   
    赖佩霞感谢第一段婚姻带给她的成长，使她在第二段婚姻中更懂如何经营亲密关系。
   
    如今赖佩霞的家中充满欢乐！她会跟老公一起彻夜打游戏机，跟女儿一起出去玩的时候，她甚至玩得比女儿还要疯！「有一年妈妈的生日办在夜店，只要音乐一放，她就可以一直跳舞，我们年轻人都已将躺在沙发上休息了。还有一次我们去Music Corner，只要听到喜欢的歌，妈妈就会站在桌子上跳舞。」

    看著妈妈，谢沛恩经常想：「等我到这个年纪的时候，我也要成为像妈妈这样的女人。」

当妈妈一定要最爱自己

    赖佩霞从对自己失去了信心，到如今懂得了爱自己。她在出席UNIQLO双12「LifeWear服装疗愈学」座谈会时跟大家分享，「当妈妈后常常给孩子最好的，却很常亏待自己。但是，当妈妈一定要最爱自己，才能让自己充满力量，才能去照顾家里其他的人。」
   
    当她觉得需要被疗愈的时候，她不会期盼别人来疗愈她，而是自己疗愈自己：穿上舒服的衣服，把自己裹在暖暖的毯子里，彻底放松。就觉得身心被疗愈了。

赖佩霞的幸福学：把家打造得温暖幸福

    有了小孩之后，家中是否经常因为杂乱的家具、衣服而觉得烦躁？但家里整齐了，心也乾净了，若能训练老公小孩一起整理家务，也能帮助妈妈的情绪放松开心。
   
    赖佩霞分享自己的「居家生活幸福学」：把最爱的东西集结于家中，就是一种温暖与幸福的体现。所谓最爱的东西，就是包括最爱的自己、家人，还有自己喜爱的家饰摆设。只要家中充满自己喜爱的东西，幸福感就会油然而生。
 

    而她的家，一定要：「舒适」、「乾净」及「放松」。选择让自己处于最舒适、自在的状态下，就是女人最佳的放松哲学与诀窍。另外，她也建议可以将空间整理乾净，帮助梳理一切的思绪后，也能完全展现自然而然的自信。
   
    把家变成让你自在而不是紧张的地方，找一个仪式能让自己被疗愈。这就是赖佩霞给妈妈的幸福建议！