婴儿必须吃足够的营养和5种食物

喂养婴儿时不能忽视的5种营养

在生命的头4-6个月,婴儿所需要的只是母乳或配方奶。在这个早期阶段,您可能对孩子的营养需求有点含糊。但是,当您的孩子逐渐转向吃浓缩食物时,您必须精心为孩子选择最好的食物。您需要了解以下营养,并非常注意!

铁质

配方奶和婴儿谷物中添加了铁,有助于产生红细胞,血细胞在整个身体的新陈代谢中起着氧气运输的作用。铁还有助于大脑发育,包括运动技能和记忆力。您的孩子每天需要从配方奶,谷物或其他富含铁的食物中摄取11毫克的铁,例如牛,鸡,鱼,鸡蛋,鳄梨,西兰花和菠菜。

锌

像铁一样,锌有助于大脑发育并增强儿童的整体健康。锌为抗感染白细胞的产生提供燃料,确保身体细胞的生长和自我调节。6个月大的婴儿每天从配方奶粉,营养补充谷物和富含铁食物中需要3毫克的锌,并且还富含上述锌,尤其是深色牛和家禽。

钙和维生素D

钙对于形成健康的骨骼至关重要,而维生素D有助于儿童的身体吸收钙。配方奶和母乳都可以提供婴儿出生后第一年所需的钙,但只有服用配方奶的婴儿才能获得所需的400 IU维生素D。通常,母乳喂养的婴儿会被处方服用维生素D补充剂,因为很少有含有高水平维生素D的天然食物。您还可以给孩子喂酸奶和谷物营养补充剂,蛋黄和鱼,以提供额外的维生素D。

欧米茄3/DHA

Omega 3,也称为DHA,是对婴儿心脏健康有益的脂肪酸。在生命的早期阶段,DHA在大脑和眼睛的发育中起着最大的作用。科学研究表明,缺乏DHA的儿童的识别能力比其他儿童差。

此外,还提供了诸如omega之类的有益脂肪,以帮助人体吸收脂溶性维生素,例如A, B, C, E... 母乳喂养或DHA配方奶粉或两者的结合。提供足够的DHA。如有必要,您可以给孩子更多的黄油或鲑鱼,这也是他补充DHA的好方法。

维生素A,B, C和E

这是4种 “多功能” 维生素,对婴儿的身体在许多方面都是必需的: 帮助大脑,神经和功能器官,例如眼睛,皮肤,免疫系统…… 健康地发展。提供所有这些维生素的秘诀是让孩子吃五颜六色的食物。胡萝卜和红薯富含维生素A。绿色蔬菜,香蕉和豆类富含B族维生素。西红柿,草莓,甜瓜富含维生素C,谷物和坚果富含维生素E。

您需要避免的5种婴儿食品

如果您的宝宝小时候不吃某种食物,那么在以后的几年中,这可能很难改变。这就是为什么您应该鼓励您的孩子在断奶期间尝试各种菜肴的原因。但是,在决定尝试之前,仍然需要仔细考虑食物。

1.蜂蜜

蜂蜜具有天然的治愈能力,并且具有多汁的味道,但是您知道它有可能导致宝宝中毒吗?这不会影响成年人,但会损害婴儿未成熟的消化道。在婴儿出生的第一年,纯蜂蜜不应出现在婴儿喂养的菜单中。不要担心宝宝将无法享受这种营养食品,因为大多数学龄前儿童可以轻松吸收蜂蜜,特别是如果将其添加到蛋糕或煮熟的食物中。

2.水果,种子和豆类是婴儿的食物

这些食物具有很高的营养价值,但体积小,因此有可能使孩子窒息。一些常见的坚果,如花生、葵花子、腰果、杏仁、核桃等,可以将它们加入到宝宝的菜单中,将其磨成细粉、然后在婴儿的断奶面团中加入少量半茶匙。当您的宝宝第一次熟悉这些坚果时,您应该从少量开始,看看他是否过敏。

3.糖和盐

这些是您应该远离的婴儿食品。这些香料不应添加到婴儿喂养的菜单中。如果您给宝宝喂罐头食品,则必须检查盒子上的盐和糖含量。选择香料含量最低或成分中完全没有盐和糖的香料。原因是孩子在发展味蕾之前需要一段时间来适应食物,以便能够接受盐和糖。别担心,亲爱的不会像房子里的其他成年人那样感到食物。在菜单中不添加盐和糖将帮助孩子的未成熟味蕾更好地体验食物的微妙味道。

4.牛奶

您不应该让宝宝在1岁之前习惯牛奶。一些越南儿童患有乳糖不耐受,乳糖是牛奶中的成分,因此儿童有过敏的风险。给婴儿喝牛奶时,应少量尝试以检查婴儿的反应。警惕这种敏感的婴儿食品,好吧!

5.一些坚果水果

葡萄和苹果以及其他种子水果对婴儿来说是危险的窒息。因此,不要忘记将它们切成小块并去除种子,这样宝宝就可以安全地吸收它们的营养价值。即使您的宝宝开始学会走路并且可以很好地咀嚼,您也应该小心葡萄。

婴儿学习蔬菜时的一些注意事项

当我只吃一组蔬菜而不吃其他下垂的蔬菜时,我的身体肯定会缺乏一部分营养。此外,为婴儿准备和烹饪食物的方法也会影响蔬菜的营养价值。请使用以下一些技巧。

1.用铝锅和平底锅煮蔬菜,包括蔬菜和水果在内的菜肴总是含有一定量的酸。如果使用铜锅或铜锅烹饪蔬菜,则可能导致蔬菜被铜污染。这将影响孩子的长期健康。因此,专家建议母亲使用铝锅或铁锅安全地准备食物。

2.给孩子吃蔬菜,水果蔬菜含有多种维生素,尤其是维生素C,有助于增强抵抗力。此外,蔬菜还含有对人体有益的无机盐。当孩子不喜欢吃蔬菜而只喜欢吃块茎时,许多母亲在跟随孩子时犯了一个错误,不小心失去了孩子的丰富营养。

3.让孩子过早接触谷类食物在很多情况下,你不应该训练孩子吃谷类食物和豆类食物,因为这样容易引起蛋白质过敏。

♦在为婴儿准备食物,烹饪蔬菜和喂养蔬菜的过程中犯了一些错误。购买蔬菜时,母亲需要立即进行准备和烹饪。如果妈妈将蔬菜放在冰箱中或在水中浸泡太久,蔬菜将不再新鲜,并失去部分营养。

烹饪汤时,请避免使用菠菜,洋葱…… 因为这些蔬菜在与汤一起烹饪时会控制钙的吸收。

许多母亲只煮蔬菜,给孩子喂水,然后离开尸体。蔬菜含有纤维,对儿童的消化系统非常有益。因此,当给孩子喂食断奶时,母亲应该给孩子所有的蔬菜,可以在烹饪前将蔬菜切碎,从而使孩子更容易进食。

让断奶是母女俩的快乐探索之旅,请您能吃苦,对宝宝有耐心!

宝宝如何吃美味的零食?

Le Kim Hue博士-营养与食品安全专家1建议并回答: “也许在准备断奶的过程中,如果您犯了一些错误,婴儿可能会不好吃。下面的错误”:

第一: 妈妈可能太早喂了婴儿

世界卫生组织还建议,根据孩子的身体状况,从第6个月起,最好开始给婴儿少量,少量的食物。婴儿的消化系统尚未完全发育,因此,进食时间太早,婴儿很容易呕吐,导致食欲不振,甚至在母亲每次将碗靠近时感到恐慌。妈妈应该明白,并不是让宝宝过早进食会增加体重,快速成长,而是让宝宝根据肌肉的要求自由成长。

第二: 妈妈不知道如何平衡宝宝的食物。

尽管母亲有烹饪菜肴的壮举,但没有为婴儿选择适合婴儿发育每个阶段的食物的经验。

具体来说,在喂养婴儿的第一周,母亲不应该急于立即给婴儿喂鱼肉,只应该让孩子品尝一些面粉来吃稀释的牛奶,一旦婴儿习惯了,面粉的量就会增加。。在第7个月之后,当孩子的身体需要更多的营养来成长时,您应该开始从鸡肉,鱼中添加营养,然后煮沸并捣碎或切碎的肉,然后用开水稀释。将一些溶解的米粉加入少许水中,然后与鱼碗,肉混合,然后为婴儿做饭。至于日常饮用水,您可以给宝宝1/2稀释的甜橘子,可以在夏季冷却并增加宝宝的抵抗力。

第三: 婴儿未满9个月时滥用香料

孩子的肾脏虚弱,不习惯过滤盐,糖,调味粉…… 在孩子9个月大之前,喂养婴儿的食物不需要调味料,或者母亲只用盐或鱼露调味。

第四: 妈妈不知道如何使面团吸引孩子。

第一次吃零食,如果婴儿的食物不够好,面粉太稀,太稠,太淡或太咸,无论母亲多么强迫,婴儿都会哭泣,呕吐并拒绝进餐。因此,首先,请按照从少到多的方法混合面团,从1茶匙的饮食开始,当宝宝习惯了,然后开始增加到大约2到3汤匙... 接下来的几周,你继续用这种量的面粉喂孩子,当您的宝宝习惯时,开始从每天1顿面粉,每天2顿面粉,每天3顿面粉,然后逐渐将面粉煮熟以供儿童食用。母亲可以使用咸米粉,牛奶燕麦…… 以熟悉的母乳风味帮助婴儿更轻松地进食,并帮助母亲减少准备饭菜的困惑。

根据阶段的不同,在第7个月后,母亲可以让孩子从甜味粉转移到咸味粉。母亲应优先选择营养丰富的乳粉,帮助婴儿消化以支持婴儿的消化系统健康,帮助更好地吸收营养。微量营养素锌,铁,维生素D3, A, C有助于增强抵抗力,保护婴儿保持健康。

明庄