抗疫「亲爱的，我们分房睡吧」 小心！分了就回不去了

新冠肺炎疫情搅得人心慌慌，专家建议的防疫之道当中，多了一项夫妻分房睡，让人大叹病毒竟能破坏夫妻感情；但医界认为，这项建议很中肯，也与提升免疫力吻合。

夫妻分房睡的理由百百种，有的夫妻感情变淡、逃避性事需索无度，不少是另一半打鼾、半夜踢腿等，甚至因作息不同、习惯不同而分房睡，彼此不打扰；没想到现在又多了一项「防疫」的理由。

医师：若想办事 记得先量体温

新竹市东元综合医院家医科医师黄彗伦说，防疫期间，夫妻分床或分房，性欲不会因此消失，考量防疫安全，非常时期「能忍则忍、共体时艰」；若真的「性致」来了忍不住，那就「办事前量体温」，确保对方没有发烧，如果有感冒、上呼吸道症状，还是戒急用忍，保护彼此，才能爱得更长久。

因应疫情，大陆启动防疫大作战，流行「做好隔离三字经」，内容是「护自己，爱家庭；分室住，勿亲近；分餐吃，有距离；勤洗手，多通风；常消毒，讲卫生……其中「分室住，勿亲近」讲的就是分房睡。

分房抗疫有用吗 要看生活作息…

夫妻分房睡，有助防疫？中国医药大学附设医院家庭医学科主任林文元认为，以病毒传染风险来说，距离带原者2公尺以内，持续15分钟以上，因近距离接触，加上飞沫传染，易增加感染风险。夫妻分房睡，某种程度确有助于降低病毒传染机率，特别是夫妻当中有人常要出差彗应酬、接触不特定人群等，分房睡可筑起防疫的第一道防线。 （推荐文章：新冠病毒会否经由性行为传染？感染了会不会对胎儿造成影响？生殖医学医师解析）

医师黄彗伦表示，最近台湾确实有夫妻互相感染的案例，若是夫妻彼此工作领域差异大，接触的人重叠性低，且通勤方式又不同，分床或分房睡的确可以减少感染机率；如果是共同开店或在同家公司上班，就没有必要特别分床、分房睡。

香港受新冠肺炎疫情影响，今年情人节，情侣都戴著口罩上街。 （香港中通社）

分房后 都说睡眠品质变好了

台中市精神科医师林本堂说，睡眠是百药之王，换言之，有充足、品质好的睡眠，身体的免疫力自然提升，有较好抗疫病的本钱；夫妻若因分房睡而能改善睡眠品质，不失为一种选择。

他表示，在临床经验发现，很多失眠的患者抱怨，受不了另一半打鼾声、睡梦时拳打脚踢等，被吵到睡不著；也有夫妻彼此干扰，都受不了对方鼾声，抢著先睡，后睡者则因打呼声睁眼到天明。这些患者经过建议分房睡或分床睡，多数都反映睡眠品质明显提升，感觉神清气爽，脾气不再那么暴躁、抱怨变少，工作也变得专注。（推荐文章：平常袜子乱丢的他，工作时像另一个人？发掘伴侣的「隐性优点」，老公看起来就比较顺眼啦！）

夫妻分床或分房睡理由很多，有的彼此上班时间不一样，一个上白班，一个值大夜，或经常要加班应酬，回来妻儿早已入睡；有的是家里有婴幼儿，丈夫怕吵，睡不好就会影响明天的上班品质，要求分房睡；甚至也有夫妻睡前习惯看电视，有人必须关灯暗蒙蒙才睡得著，对方习惯若不同，乾脆分房睡，彼此不打扰。

李姓上班族就认为，夫妻生活习惯大不同是分房睡最好的理由，他很浅眠，有一丝光线、一丁点声响就睡不著，不像老婆沾枕即眠，还要求要开灯、开音乐一整晚才有安全感，但对他夜夜都是折磨；他鼓起勇气提议分房睡，没想到老婆也赞成，还吐槽他打鼾声很大声，忍他很久，分房睡刚好。

夫妻分床睡会不会影响彼此关系，见仁见智。 图／IKEA提供

分房后 2/3夫妻认影响亲密关系

英国媒体曾报导床垫公司的调查，显示1／6的伴侣选择分床睡，并不是因为他们不再爱对方，而是受到一方打鼻鼾、不停转身等打扰自己入睡的因素影响，选择分床睡的目的是渴望睡个好觉。不过，结果有2／3分床及分房睡的夫妻认为影响彼此的亲密关系。

主张不要分房睡的专家认为，分房睡后，双方肢体接触的时间一定减少，甚至做爱的频率也会降低，亲密接触、性行为次数一路走下坡，一定会影响夫妻感情。也有专家相讥，如果连同床共枕，容忍对方打鼾、踢腿、半夜开灯起来上厕所都不愿意，最好不要结婚。

林本堂医师认为，分房睡最大的好处是，对难以入眠的失眠一族，减少睡眠期被干扰，睡眠品质变好，身体获充足的休息，恢复脑力、体力，增加免疫力；至于夫妻分床或分房，并不会影响亲密行为，可以先做爱做的事再分房、分床睡，感情更甜蜜。 ‍♀本文由【元气网】授权 抗疫…「亲爱的，我们分房睡吧」 小心…分了就回不去了 文/联合报 记者赵容萱、陈斯颖 更多文章请见 元气网 未经同意禁止转载

整理／林洧盈