▲长时间单身的妳，是否也习惯「自我破坏」？

    有些人持续单身，会怪运气不好，「为什么我就是没有遇上这样的人？」但有心理学家认为，若一个人长期单身，很可能是有「自我破坏」的习惯，这可以从几个标的判断，包括个性拖拖拉拉、心情一不好就大吃大喝、常常用药或狂喝酒。

    在美国出过多本着作的感情学家Margaret Paul表示，这种自我破坏的心态，其实最主要原因为想保护自己，在不喜欢孤独与害怕独自终老的压力下，就会采取这种舒压行为；心理学家Melanie Schilling则认为，有些自我保护的行为，同时也造成自己的单身状况。

▲长时间累积的情绪压力，采取消极的舒压方式，会让妳与爱情距离更远。

不想变花痴，却变成自我否定
「他真的够好吗？」、「我觉得他对我没意思」、「他一定觉得我不够美」诸如此类，觉得自己不够好，对方不会喜欢我等等的心态，会连带影响外在的行为，久而久之可能会出现「我不值得被爱，没人能够爱我」、「只要对方瞭解我，就会离开，我总是被抛弃，不是谈恋爱的料」这种更极端的沮丧，让妳离脱离单身更远。

▲持续的自我否定，会错失良机。

怕被拒绝，反错过良机
    当对一个人开始有感觉，会出现拖拖拉拉的挣扎，主要是因为怕被拒绝而受到伤害，但偶像剧的情节不会随时上演，在一般状况下，拥有众人目光的白马王子不会不顾一切牵起妳的手，有时妳要积极回应，先跟对方做知心好友，或是别总是告诉自己「我瘦下来才准备开始谈恋爱」。

▲找理由停滞不前，不代表伤害会变小。

戴上高傲面具，不愿面对自己
「好男人都死光了」、「为了谈恋爱就得放弃自我，我会失去自由」、「何必为了一棵树放弃森林？」看来是妳要去选择爱，事实从外面看来，是妳拒绝爱，或许妳有余力在许多段关係游走，但事实上妳也存有不安，而这种高傲态度，是不会让想要认真交往的人靠近妳的。

▲带着高傲面具不愿跟爱情妥协，只会吸引类似心态的人与关係。

    心理学家表示，爱别人前要先学会爱自己，人与人的相处，讲究的是对等与缘分，即使犯错不代表妳的价值跟智慧受到贬低，只是不适合而已，先别急着自我批判，然后把真正的缘份往外推。