五个坏习惯！让你产后恢复缓慢！

发布时间:2022-07-01 18:58

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产后恢复也是孕妈妈的一个难题。边肖列举了产后的五个坏习惯。日常生活中很常见，但是不利于产后妈妈的恢复！单腿站立: 很多妈妈喜欢性爱，把重心放在一条腿上，导致两条腿的...

产后恢复也是孕妈妈的一个难题。边肖列举了产后的五个坏习惯。

日常生活中很常见，但是不利于产后妈妈的恢复！

单腿站立:

很多妈妈喜欢性爱，把重心放在一条腿上，导致两条腿的重力不同。

导致骨盆高度不对等，两侧臀肌力量不同，以至于假臀宽腿长腿短；

习惯性肚子痛:

当你把宝宝抱在肚子上时，骨盆会前倾，造成骨盆脱位，加重产后腰痛；

3.交叉双腿:

产后骨盆处于松弛状态，跷二郎腿会加重骨盆脱位。

可以在臀部下面垫一个枕头，坐成W的姿势，可以保持骨盆的平衡，帮助骨盆复位；

4.弯腰驼背:

长期弓着背喂奶的妈妈，不仅肚子突出，而且大多伴有肩颈疼痛和腰痛。

可以选择有靠背的椅子，腰背放个枕头，然后脚下放个凳子，可以帮助腰肩放松！

5.侧卧，一条腿弯曲:

会使骨盆变形，加重腰疼。

可以屈膝，两腿之间垫个枕头，左右交替。

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