从产前焦虑到产后忧郁，4个产后掉发的原因和改善方式

发布时间:2022-07-28 14:48

标签: 常见疾病

「产前焦虑，产后忧郁」，从怀孕、生子到产后、坐月子，女生的心理和身理都会产生巨大的变化，不只挂心宝宝，也会面临掉发失眠、肤质变化、食欲改变等等，这些都是很常发生的...

「产前焦虑，产后忧郁」，从怀孕、生子到产后、坐月子，女生的心理和身理都会产生巨大的变化，不只挂心宝宝，也会面临掉发失眠、肤质变化、食欲改变等等，这些都是很常发生的情况。这里列出4个「产后掉发」的原因和解决方式，让妈妈可以放宽心，慢慢就能改善头发生长环境，对自己不用那么严格喔！

掉发分为好几种类型，看看你属于哪一种？

1「生理性」产后掉发＝正常掉发

每个妈妈在「产后3~7 个月」都会经历一阵正常的掉发期，称作生理性产后掉发。

怀孕时，胎盘会分泌大量的雌激素，雌激素可以延长头发的生长期，让本来应该要进入休止期、掉落的头发继续生长，所以到怀孕后期，妈妈会觉得头发特别浓密茂盛，就是因为怀孕时，许多该掉落的头发生长期被延长之故。

生产后，体内的雌激素会急速下降，那些在孕期该掉却没有掉的头发，会在产后进入休止期，进入休止期的头发，在三个月后会开始掉落。这个时期，每天的掉发在100~300 根左右，都是正常的，妈妈可以不用担心，而这样的落发大约会维持三个月左右，一般在产后六到七个月，掉发就会减缓。

2 产后虚劳、失血过多的掉发

中医有句话是这么说的：「发为血之余。」所谓的余，是多余的意思。

我们身体的气血，大部份是拿来供给人体日常运作所需，如果有多余的，才会拿来供给头发的生长。如果气血不足，连拿来提供日常生活的运作都不够，就没办法濡养身体毛发，许多毛囊会处于休止期进而掉落，新生的头发也容易生长不良。

女性从怀孕、生产、到哺乳，照顾新生儿，整个过程都会消耗妈妈的气血，如果体质本来就比较弱，或生产时失血较多，或月子坐不好、过度劳累，都有可能造成气血不足而落发较多的状况，所以中医强调产后坐月子、补气血、养身体，对于预防产后掉发是非常有益的。

3 产前焦虑、产后忧郁型掉发

「压力」、「紧绷的情绪」会使身体分泌压力荷尔蒙，这类型的荷尔蒙也会使头发进入休止期而掉落。

在现代，女性的压力来源多到数不清，工作中、家庭上、夫妻间，加上怀孕生理的不适及对于生产、产后未知性的恐惧，很多妈妈在产前就会产生焦虑的症状；生产后，压力又更大了；母爱的天性，驱策我们要无微不至的照顾宝宝，要求自己要追奶，在寒冷的冬夜中断睡眠喂奶挤奶，种种对自己的要求，都在无形中使情绪、身体紧绷的状况更加严重。除了压力荷尔蒙增加外，自律神经失调也会使得气郁不行，造成气血不顺畅，头皮紧绷，毛囊细胞生长困难。

如果发现自己常常处于情绪低落、焦虑、失眠或是有莫名哭泣的症状，请马上求助于专业的医疗人员，不管中医、西医、或是咨商师，都是很好的就医对象。也请妈妈相信，就算不喂母奶、不时时跟宝宝相处，你还是最棒、最爱宝宝的妈妈。若因为情绪上的压力而出现压力型掉发，也不用过度担心，只要压力、焦虑的状况缓解，头发都会长回来的。