产后恶露排不干净怎么办？送你三个科学办法，很多宝妈都还不知道

无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。在产后最初的几天里，恶露应该是鲜红色的，就像是大量的月经，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织。这时候的恶露既可能间断地、小股地流出，也可能比较均匀地流出。如果你躺了一阵子，阴道里集聚了一些血液，起身之后，就可能会看到一些小血块。产后恶露要多久才干净？产后恶露排不干净怎么办？

顺产后恶露一般4～6周完全排尽。产后3～7天，恶露量较多，颜色鲜红，称为红恶露或血性恶露;产后7～10天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆性恶露；产后10～14天，恶露呈白色或淡黄色，称白恶露。正常恶露有血腥味但不臭。若有恶臭或腥味，则子宫可能受到感染。

恶露是一种正常的现象，不要过于担心，更不用过于着急，我们只要积极应对，不会影响正常生活的。如果产后恶露排不干净的话，别急，送你三个科学办法，很多宝妈都还不知道。恶露是一种正常的现象，不要过于担心，更不用过于着急，我们只要积极应对，不会影响正常生活的。如果产后恶露排不干净的话，别急，送你三个科学办法，很多宝妈都还不知道。

第一，适当的运动

适当的运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。 产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动，特别提醒产妇，运动不能心急，运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者，在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥;平常没有运动习惯者，建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱，尤其是剖腹产的产妇，伤口需要一定的时间恢复，不提倡做剧烈的运动。

第二，不要着凉

在月子里面受凉会引起受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病哦，而且冷水会导致产妇的恶露排不干净，所以一定要多注意保暖的，月子里应多吃鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的食物。

第三，喝红糖水

由于喝红糖水具有活血化瘀，调经止痛的功效，而且还能促进子宫的收缩。所以在月子期间喝红糖水，主要的好处就是能够促进恶露血的排出，以免胎盘胎膜组织残留，而引起恶露不尽。同时由于在恶露排出的时候，会有子宫收缩而引起疼痛表现，这时候喝红糖水还具有缓解腹痛的现象。所以无论是顺产还是剖腹产后的女性，一般在月子期间都可以多喝红糖水。但是也要注意哈，不能喝太多哦！