女性顺产侧切后吃什么食物排便快

不少产妇表示自己在顺产侧切以后，出现了排便困难的情况。那么，顺产侧切后吃什么食物排便快？

　　1、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以改善肠道的环境，维持肠道菌群平衡。因此顺产侧切后喝些酸奶可以缓解产妇排便不畅的问题。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有丰富的水溶性植物纤维，可以帮助顺产侧切的产妇顺利排便。而将香蕉与酸奶制作成甜品使用，帮助排便的效果会更强了。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜可以润肠道，这是很多人都知道的。蜂蜜还是一种补中润燥、润肺止咳的食物。因此顺产侧切的产妇想要排便顺产，可以适当食用些蜂蜜。

　　4、红薯

　　红薯中含有大量的膳食纤维，且质地细腻，可以加快肠胃的消化和吸收。还能清理消化道，缩短食物在肠道内的滞留时间。因此顺产侧切后排便困难的产妇，不妨多吃些红薯。

　　5、黑木耳

　　黑木耳可以补气生血，同时具有润肠通便的作用。因此对于顺产侧切后排便困难这个问题，也有一定的缓解作用。

　　6、大白菜

　　大白菜中的水分含量很高，性质偏凉，食用大白菜具有利肠通便、消食健胃的效果。对顺产侧切后排便不畅也有缓解的效果。

　　顺产侧切后吃什么身体恢复快

　　1、清蒸鲈鱼

　　准备材料：鲈鱼、香葱、生姜、鱼露、食盐、米酒、酱油

　　做法：鲈鱼洗净，在鱼肉上划几刀方便入味；香葱切成段、生姜切片放一些在鲈鱼上；再撒上适量的食盐和米酒；蒸锅中的水煮沸以后，将鲈鱼放进锅里蒸大概20分钟左右，去香葱和生姜片；另起新锅，放入香葱和姜片，再倒入食用油煮，再将油淋在鲈鱼上；最后加几滴鱼露和酱油即可食用。

　　2、桂圆红枣红豆汤

　　准备材料：桂圆、红枣、红豆、白糖

　　做法：将红枣洗净以后去核备用；桂圆则去核取桂圆肉；红豆用清水清洗干净后，同红枣、桂圆肉一同放入锅中；往锅中加入适量的清水开火，先用大火将水煮开以后转成小火慢煮；等红豆被煮软的时候，撒入适量红糖搅拌即可。

　　3、人参乌骨鸡汤

　　准备材料：乌骨鸡、参须、黄芪、当归、花旗参、红枣、米酒

　　做法：乌骨鸡掏去内脏，洗净以后放入锅中；把所有中药材洗净后用纱布包好也放入锅中；锅里加水没过乌骨鸡，再倒入一碗米酒；开火将水煮沸以后转成小火慢炖；待乌骨鸡煮烂的时候即可食用。