产后饮食是大事 生完孩子第一天应该吃什么

　　女性十月怀胎生下宝宝以后，是一件皆大欢喜的事情。但是到了产后，准妈妈们千万不要忘了饮食调理，因为合理饮食，可以促进产妇身体的恢复。

　　生完孩子第一天应该吃什么

　　不管是顺产还是剖腹产，在生孩子的时候，都耗费了产妇太多的精力，所以，到了产后，产妇的身体是处于衰弱的状态。因此，产后饮食调理是关键。那么，生完孩子第一天，产妇应该吃什么？

　　1、宜吃流质、易消化的食物。

　　流质食物，常见的例如小米粥、大米粥、烂面条、软面条等等，这些流质食物以易消化吸收为主。

　　2、宜吃温热的食物。

　　产后寒凉的食物可能会影响产妇肠胃的蠕动，甚至严重的可能影响产后恢复。因此产后宜吃温热的食物。产妇可以将烫过的青菜搭配米粥一起吃，既营养又好消化。

　　3、宜多喝水。

　　女性到了产后，体力虚弱的同时，还容易出一身汗。因此产后建议准妈妈多喝水，这样可以补充体内流失的水分。

　　生完孩子第一天后不该吃什么

　　1、忌过早补充营养和催奶

　　生完孩子后第一天，产妇应该吃些易于消化的食物，但是要记得千万不要过早补充营养。例如喝些母鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等等。除此之外，油腻的汤汤水水一般属于不容易消化的食物。因此建议产后三天内尽量不要食用，否则除了不容易消化，还可能堵塞乳腺。

　　2、忌重口味、易上火的食物

　　重口味食物不是过辣就是过咸过于刺激。易上火的食物包括桂圆、椰子、鸡汤等等。重口味食物和易上火的食物容易刺激肠胃，导致肠胃蠕动慢，还容易导致便秘。因此，产后第一天要忌食。

　　3、忌吃油腻的食物

　　油腻的食物包括各类油炸食品，薯条、汉堡、炸鸡、炸春卷等等，这类同样是不好消化的食物，建议改喝蔬菜汤、肉片汤等，保证营养补充的同时又好消化。

　　4、不能吃整颗水煮蛋

　　产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，肠胃的消化能力也不好。因此不宜吃整颗水煮蛋。想要吃鸡蛋可以改成蛋花汤。这样吸收更好。不过要记得，每天不宜超过2个鸡蛋。