产后如何预防胸下垂

很多女人在产后都会出现胸部下垂的情况，而这样不仅会影响自己的穿衣习惯，主要是女人自己的心理就会受到一定的影响，那么接下来小编就给大家介绍一下如何预防胸下垂吧。

　　坚持穿内衣

　　不少女人在产后的时间里，因为要不断喂养宝宝，所以经常会感觉内衣的存在会造成不少的麻烦，所以索性就形成了不穿内衣的习惯，往往这些都是导致胸下垂的一个原因，所以想要预防这样的情况发生，最好是要坚持做好穿内衣的习惯，不仅可以预防下垂，而且还可以让乳房变得更加坚挺。

　　坚持喂养

　　母乳喂养可以让宝宝不断吮吸乳头，这样是可以刺激乳腺分泌乳汁，可以让宝宝有源源不断的乳汁供应，而且母乳喂养还可以帮助预防乳腺疾病的发生，是可以帮助预防胸下垂的情况，但是要注意的是，在喂养母乳的时候，要两边的乳房换着喂，以免发生两边不匀称的情况。

　　产后按摩

　　产后按摩为了预防胸下垂，所以尽量在睡觉之前，或者是沐浴完之后，进行胸部的按摩，这样是可以帮助乳房的血液循环，避免胸下垂的情况，而且还可以减少胸部的赘肉，帮助胸部更加傲人一等，这样是不可以刺激乳房的二次发育。

　　减少胸部挤压

　　产后不仅要注意休息，而且女人更是要注意胸部的保养，在休息的时候女人因为没有了大肚子的缘故，所以睡姿变得随心所欲，这样的时候是非常容易出现胸部挤压的情况，这样是可以造成胸部的损伤，所以要尽量减少胸部的挤压，也是可以起到预防胸下垂的作用。

　　产后运动

　　产后只要女人的身子恢复到一定的阶段，这样是可以帮助胸部变得更加坚挺的作用，而且不少女人在产后都会进行肌肉锻炼，不仅是为了恢复之前的身材，而且对于身形的塑造更是有巨大的作用，所以常见的有氧运动都是可以解除，但是需要坚持，这样瘦身形美是需要一个过程。