生完孩子满月后该不该去做满月发汗呢?有哪些好处？

前段时间，小编也听到一位产后坐完月子的妈妈说要去附近的养生馆发汗，这是她购买的产后护理套餐中的其中一个项目。而对于“满月发汗”这个概念，其实也是最近才开始新兴起来的内容，并且也都加入了很多中医养生的项目之中。

与其他很多护理项目一样，生完孩子满月后的发汗这看起来就好像又是一个智商税，有人觉得没必要，但也有人做完感觉有奇效。那么，产后的妈妈到底该不该尝试去做满月发汗呢？这其中有哪些好处？

在此，我们可以先来了解一下，在流传中满月发汗的目的是为了什么？

这其实更多是属于一种民间理疗养生的做法，但其权威性似乎要比我们平时做的推拿、艾灸、药浴等要更低一些。 其主要的目的就是通过人体出汗的方式来达到身体祛湿排毒的效果，如今如今还被人增加了很多诸如减肥瘦身、美容美颜的神奇功效，令人跃跃欲试。

个中的养生原理自然也有其一套说法，这主要的养生依据就是因为在分娩和产后， 妈妈的骨骼和毛孔都处于一个疏松、开放的状态，在月子期间就很容易沾染上了湿邪寒气等东西。而发汗就能够通过身体的升温和排汗的作用，让这些潜藏在身体内部的不良物质给排出体外。

这种原理听起来似乎很神奇，想一想似乎也更有道理，但这到底有没有用处？这个是不得而知的。

我们无法确定出汗对于祛湿排毒有没有前后的因果联系， 而现代的医学也很难给到确切的解释，甚至还可能会因为不正确的发汗方式导致人体体液过度流失，甚至出现高热症状，影响到妈妈的身体健康。但我们也并不能否认在这其中，会给妈妈带来一些心理上的安慰作用。

有了前期对发汗各种好处的认知灌输， 妈妈们在发汗的过程中也必然会觉得自己身体里的各种不良问题也随着汗水一起排出体外，这就是一种很典型的心理安慰作用。经过这一个过程的作用想象，我们就会觉得自己的身体就真的变好了很多。

在出月子之后， 我们在生活中也有很多的活动是能够替代满月发汗这样的作用效果的，并且对于妈妈的身体来说会有更大的好处：

1、多晒晒早晨10点前的太阳

早上10点前的阳光比较温和不灼人， 而太阳光就是天然的紫外线能够起到杀毒消菌的效果，人体多晒晒是能够对抗一些不良的病菌的。 并且人体在晒太阳的过程中还能够合成维生素D，能够促进体内的钙质吸收，进而起到预防以及缓解产后可能出现的骨质疏松的问题。

2、日常多运动锻炼

运动锻炼是公认的能够提高身体机能，减肥减脂的方式 ，通过运动锻炼不仅能出汗，而且身体抵抗力增加了，很多亚健康的疾病也会随消失，身体自然也就变得更加健康、轻松起来。 运动还会带来的多巴胺分泌，能够很好地调节我们的情绪，减缓日常生活中的各种压力和焦虑的问题。

3、针对身体状况做好饮食调节

饮食养生一直都是身体保养中很重要的一点内容， 身体健康上的调理离不开食疗方式的养护， 而我们也能根据自己的身体状况做一些饮食调整，比如体寒、虚弱的妈妈，日常饮食就需要注意温养滋补、并且避免冰冷、生冷等的寒凉食物。

重要提示：满月发汗主要就是通过高热出汗的方式来达到人体祛湿排毒的养生效果，但这其中到底有没有作用，我们是不得而知的，不正确的操作还可能带来健康影响。对此，出月子后多晒太阳、做运动、注意饮食养生，从日常生活中出发调理，这反而更利于身体的保健和恢复。