产后抑郁不可怕，这样做，了解它，打败它

产后抑郁症是产后女性的致命杀手。

我是您的心理医生杜媛媛，在这里为您科普精神心理知识。

许多长辈，甚至孕妇的丈夫和亲戚也会认为产后抑郁是“找错”或“矫正”，而不必了解这是短期内产后激素急剧变化的原因+生活在短时间内的巨大变化与母亲的脾气没有太大关系。

产后抑郁的临床特征与抑郁症相同，伴随着长期的心态低落，缺乏乐趣，沮丧寡言，愤怒和悲伤，流泪，社交减少，自我价值感降低以及生活无意义感加重。

产后抑郁较为常见（准爸爸们也有可能罹此症）

此外，国外研究数据表明父亲产后抑郁症的患病率为8.4%，提醒我们不要忽视对爸爸的照顾。

常见症状是心境恶劣，情绪不稳定，哭泣，焦虑，容易激怒，失眠和食欲不良。

需要注意的是一些病程较长的孕妇可以在后期发展为SPT因此，这是产后抑郁症独立危险因素，早期发现和干预绝对有好处。

包括持续的情绪低落，兴趣减退，精力下降，悲观，自责，睡眠和食欲变化等，但其临床症状仍表现为不稳定，焦虑，容易引起麻烦，感到不知所措以及对婴儿照料的强迫观念和行为。

产后抑郁令妈妈们如坠深渊

未经治疗的产后抑郁症会像抑郁障碍一样反复发作，影响母亲，孩子和家庭，导致母婴结识和婚姻适应困难以及下一代的行为，认知和社会问题是什么因素与产后抑郁有关？

如果准妈妈有精神障碍家族史，过去遭受虐待的经历，敏感和过度思考等性格特征，教育水平低，夫妻关系不良，家庭暴力，社会支持不足，社会经济地位低下或意外怀孕和其他负性生活事件。

近日一位上海的母亲在浦东开展“关注产后抑郁 做彩虹妈妈”的公益活动

一种情况是，母亲过分担心婴儿的育儿状况以及对婴儿健康，发育和成长感到焦虑。

担心自己照顾不好孩子的母亲往往对儿童有很好的心态，这可以很好地照顾好他们的孩子。

至于另一种情况的新手母亲（我觉得生活被孩子的出生所破坏），他们也必须纠正不合理的认识-经过一开始的手忙脚乱，绝大多数人都可以找到使生活的回归正确的方法。

年轻妈妈给栏杆织毛衣打败坏情绪

猫晚打败产后抑郁

面对这些变化的不适，一些妇女会感到沮丧，例如伤心，情绪低落，焦虑，失眠，食欲下降，易怒气，脾气容易发作，睡眠不安以及兴趣减轻等负面情绪影响了母亲和孩子。适当的情绪宣泄很有必要，很多妈妈会表示：“宣泄后会感觉到自己的心情稳定，不会感到难过或心理负担太重。”