妈妈才懂！从家庭重返职场，是解脱也是煎熬

    要选择职场还是家庭？若选择职场，会认为没有做到母亲的责任，选择回归家庭，却不一定是每个妈妈都擅长的事情。选择在职场深耕，也有可能因工作能力强，让老公产生压迫感，此时家庭与孩子可能就成为另一个战场。

（妈妈重返职场不易。）
 

重回职场前3准备

    从正向面而言，许多层面在全职妈妈的角色中也能成立，但不可否认职场妈咪的经济独立，或是从共同负担家庭来说，都会获得成就与满足。对于产后重回职场可能会面临的问题，可分为生理、心理与社会三个层面来看：

生理方面

    哺乳妈咪可能遇到哺喂母乳的问题，例如乳腺炎等。而新生儿常会有睡眠中断、夜奶的状况，因此妈咪必然面临睡眠不足的状况，若要考虑重回职场，宝宝的作息与妈咪的生理状态必须调整到一定的程度。

心理方面

    一般而言，妈妈在产后几乎都会跟孩子黏在一起，若要回到职场，宝宝势必要托给别人照顾，妈妈可能也会出现分离焦虑。妈妈应自行调适心理，能够短暂和孩子分开一段时间，情绪不会因此太紧绷，愿意将孩子托付与其他的照顾者。

社会方面

    离开工作一段时间，要重回职场会需要很大的支持，照顾宝宝方面可能来自于亲人、托婴中心、保母等人的支援，在职场也会需要同事、主管的协助。有些妈咪可能面临异性同事无法体谅、理解妈咪产后的状态，或是主管会要求补上产假期间的工作进度等，这些状况可能会带给妈咪许多压力，或是感到重回职场很困难。
 

    很多妈咪产生产后忧郁，其实并不完全与宝宝的互动有关，而是回到职场后，原先预期自己可以应付得很好，却无法达成预先的期望而成为产后忧郁的因素。
 

职场妈咪的家庭冲突

    职场妈妈虽然无法延长工作时间，但在上班时会尽量提高效率完成工作，将下班时间希望能会留给家人、孩子，甚至自我休息，或是利用在家的时间，也同样能完成任务。然而，目前的职场文化与社会结构偏向责任制，当家庭的需求较大时，若没有良好沟通、分清界线，就容易产生误解，也可能产生身心匮乏的问题。

降低角色期待，妈妈不必是超人

    鼓励职场妈咪们常常提醒自己，对自己要有信心，因为兼顾家庭与工作是很不简单的事。每个人都有心目中美好的向往，对于妈妈而言，会希望每件事都做得很完美。由于身上所承担的角色很多元：女儿、妻子、妈妈、媳妇、员工等，责任会越来越沉重，与另一半的互动也是家庭和谐的关键。
 

    若期待每件事都要做到满意是不太可能的，每个人心里的先后顺位不同，有些人认为孩子第一，有的人会将重心放在工作，也有妈妈认为，忙碌之余也要好好重视自我的需求与休闲。因为希望将每个顺位都达到完美状态，久而久之就会累积许多压力。
 

    当遇到蜡烛两头烧的状况，请一定要记得凡事先求有再求好，若每件事情都要求满分，无形中会压抑某些自我。鼓励职场妈咪们常常提醒自己，对自己要有信心，因为兼顾家庭与工作是很不简单的事，大家互相帮忙扶持，更能在这条路上走得稳健。