网红曾胖到90公斤 累积错误经验分享瘦身秘诀

    24岁「犬系男友」洪仕晟（Robert）推出新书「断食低碳全攻略」，「减肥不是一件很难的事，少吃多动就可以达成。但它却伴随著很多问题，像是掉发、快速瘦身产生松弛的皮、皮肤变差、甚至可能有暴食的行为。曾经我也胖到自己都害怕，也历经暴饮暴食不堪回首的暗黑过往。」，他将自身犯过的错集结成新书，透过自身研究与亲身实验过的减肥方法，包括断食与低碳、生酮、纯 肉、蔬食、水果、外食饮食等，让读者用最适合自己的方式轻松瘦身。
 

    Robert以一支3年半的健身改变YouTube影片爆红，他坦言自己过去在减肥这条路上走了许多冤枉路，靠著自己摸索花了相当多时间，因此决定纪录过程，他透露大多数人都认为「减肥好难」，亲吐自己人生中暴饮暴食的天数应该有超过1000天，只要每日超过维持体重热量的1.5倍就算暴食，因为代表吃了许多不必要的食物，「 我个人减重的最高纪录是瘦18公斤，国二就开始减肥，可说相当前卫，但是当天晚上就失败了，小小年纪抵挡不住晚餐的诱惑」。失败隔天他决定去慢跑，但对于当时是小胖子体型的他来说，慢跑犹如地狱。

    他也有猎奇的减肥经历，曾与同学参加体验饥饿的活动，原想可以借由断食30小时，重启身体循环，没想到他却因不断补充现场提供的补给包中的饮料与食物，「有些人不吃，我就拿过来吃，参加完还胖了0.5公斤！」另外当年曾流行跳有氧运动，靠著每日狂跳，两个月内激瘦10公斤。