不挨饿吃饱照样瘦女神刘雨柔分享「6不」甩肉8公斤

    女神刘雨柔日前透露在防疫待在家这段时间，成功瘦了8公斤，还分享自己的减重法则，提供6项饮食控制的小技巧，而且不会让你有饥饿的感觉。
 

    女神刘雨柔在社群上分享经过一段宅在家防疫期间瘦身有成的成果，瘦了8公斤还附上对比照，让大家看见明显的成果，同时也透露防疫期间都在家自己料理三餐，没有外食，每天都会想著要煮出富含三大营养素的餐点，也强调「吃满三大营养素很重要，不吃加工、甜食、炸物，反正没有淀粉、没有油脂都是不可行的」。并认为因为是以长久健康减重为目标，所以所以吃饱、吃够、吃均衡、吃爽、吃开心很重要。
 

    另外女神刘雨柔的老公还考取一张国际减重证照，所以两人就分工合作量身打造减重计划，计算每日三大营养素摄取量「他算饮食控制的数字，我算食材摄取的数字」，最后老公瘦了13公斤，她瘦了8公斤，而且精神、体力、专注力都很好，也不会有任何饥饿却不能吃东西的状态，体重也自然而然的往下掉。最后更提出六个饮食烹调的小技巧，「不过度调味、不做勾芡油炸类食物、不吃加工食品、汤类尽量不碰、甜食、炸物、手摇杯拒绝往来、不水煮不吃单一食物」。