高敏儿妈妈的产后忧郁旅程：新手妈妈，你为何不快乐？

产后不自信，什么都战战兢兢

    以「小熊熊的每一天」在粉专上发表插画，并以疗愈风格画出爸妈新的熊妈，就曾因为一则「产后忧郁」的四格漫画，引起爸妈共鸣。
     
    熊妈说：「怀孕生子之前，对于能够拥有自己的孩子这件事，几乎都抱持著正向的想法。 但在孩子出生之后，我的情绪开始出现剧烈起伏，常莫名的落泪、心思敏感。而最大的压力来源，是周遭对孩子的过度关心。这让我做任何事情都战战兢兢，深怕自己做得不够好，就会遭受批判。」
     
    除了对育儿能力的不自信，还有对自己身体的不自信。生完孩子之后，即使努⼒运动还是难以回到产前体重，所有的裤子都必须重买。她变得不喜欢看到镜子里的自己，有时候会忍不住想「我为何得为孩子付出这样的牺牲？」负面的情绪就像小恶魔依样，时常会出现在脑海。

对高敏儿一无所知，把所有问题怪罪自己

    熊妈的儿子是高敏儿，对光线或声音等较其他孩子敏感。当时，熊妈还不清楚孩子是高敏儿， 只觉得孩子总是哭闹不休；晚上难以哄睡、容易惊醒；开始哭闹不休，不容易安抚下来……
     
    「原本，我以为每个孩子都是这样，但渐渐的发现，是我的孩子特别敏感。当同龄的孩子都可以睡过夜的时候，我的小孩却仍然频繁的在夜里哭闹。因当时对高敏儿无所知，所以我把所有的问题都怪罪在自己身上，觉得一定是我哪里做错了、做得不够好，才会这样……」
     
    再加上刚开始喂母乳简直百般煎熬。全亲喂的她，除了胸部常常出现各种伤⼝，也常被过度关心有没有把孩子喂饱、吃的食物有没有营养之类的，让她感到身心俱疲。
种种原因，让她对原本不在意的事情，变得过度钻牛角尖、满脑子只剩负面的想法，而且，完全停不下来。

    「当我发现自己思绪爆炸到无法专心的照顾孩子时，才深刻感受到，原来我得了产后忧郁。」
 

小孩可爱，老公体贴，就不会忧郁了吗？

    在社群媒体很常看到讨论「产后忧郁」的文章底下，有些妈妈们留言：「太忙了，哪有没时间忧郁」等说法，这样的说法常会让人误解 「会产后忧郁的妈妈，就是不够忙、过太好了！」但事实并非如此。大众对于产后忧郁的理解，其实比我们想像得少得多。
     
    「我那时最怕人问：小熊熊这么可爱，熊爸这么体贴，为何还会忧郁？因为家人有忧郁病史。让我更能同理忧郁症患者内心的煎熬与痛苦，并不是简单的「想太多」「不知足」「不够坚强」「太过软弱」等简单能一语道尽的。
     
    当我觉得自己有产后忧郁的症状时，我只有告诉老公。虽然他刚开始 仍有误解，但渐渐的变得积极想为我解忧。他把孩子托付给公婆，时常带我出去玩。后来也帮我找了合适的诊所，带我求助医生，一切才渐渐好转。丈夫的理解支持，真的很重要。」

让自己的生活，不只有育儿而已

    熊妈也建议，若情况许可，可以有些时间将孩子托付给其他人照顾，把时间留给自己，好好地放松、喘⼝气。不要逼迫自己做一个满分、完美的妈妈，偶尔要学会偷懒一下！
     
    倘若情况不允许，也告诉自己：「所有的辛苦会过去的！」育儿之路会越来越上手，不会永远都那么紧绷、找不到喘息的机会。
     
    育儿的空档，可以找一些自己产前热爱的活动、偶尔打扮的漂亮再出门，让自己的生活「不是只有育儿」而已，偶尔也是能好好「做自己」的！
     
    现在，她也找到育儿与自我间的平衡。没学过画画的她，一边画画一边摸索，也在做自己喜欢的事情当中，找到了自我疗愈的方式和成就感！
     
    走过幽谷，她终于看见阳光了。