金准妈妈想顺产，这些功课必须做

众所周知，顺产不仅对准妈妈有好处，对宝宝也是大有好处的。但是，并不是每个孕妈妈都能够顺产的，只有符合顺产条件的准妈妈才能够生出顺产宝宝哟！有些顺产的条件是先天的，没有办法改变，还有些条件是可以在产前准备的，只有做足准备的妈妈，才能在临产前让宝宝“顺”利降生。下面我们就一起来看看准妈妈要想“顺产”宝宝需要做哪些功课吧。

1、适当锻炼，增强分娩的力量

适当合理的运动可以调整孕妇的情绪，增加血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果能坚持运动，身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。常运动的孕妇通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。散步、慢跑、游泳等这些是动作比较轻柔的项目。锻炼时间要循序渐进，切记不能饿着肚子运动。

2、孕期控制体重

孕妈妈在孕期一定是大补特补，但是把握住量的标准也是很重要的，孕妇孕期的体重最好不超过正常体重的25斤，不要因为补充营养就胡吃胡喝，平时也要注意锻炼身体，这对于安全的顺产也是很重要的。

3、减轻压力放松心态

为顺产做好准备，准妈妈从心态上就要有所调整，千万别把顺产想得太复杂太痛苦，这样只会给自己增添烦恼和压力。

建议准妈妈产前可以多查找一些有关顺产的资料、观看一些有关分娩的视频，对顺产做一个正确的理解和认识，放松自己的心态，在分娩时医生会指导你该如何用力来帮助顺利分娩，而消极紧张的情绪则会延长产程、增加痛苦。

以上就是小编为大家整理的准妈妈想要顺产需要做的功课，准妈妈们要引起重视哟，毕竟顺产身体比剖腹产恢复得快还对宝宝有好处，所以，一定要做好“顺产功课”，提高顺产成功率。