胎儿超过规定时间还不入盆该怎么办?

孕期，每个阶段胎儿的情况都是不同的，因而每个阶段孕妈们多担心的事情也是不同。特别是到了孕后期，越接近预产期，孕妈们的心态都是不同的，因而所担心的事情也就越多。

其中有很多孕妈在关于胎儿入盆的问题上面就会有一些疑问，为什么别人家的宝宝入盆的时间那么的准时。还有一部分的孕妈也开始感受到了胎儿的入盆，而有一部分的孕妈，胎宝宝似乎并不给面子，迟迟都不肯入盆。

对于到了这个时间，孕妈们还没有感觉到胎儿入盆的情况，在产检一起都正常的情况下，孕妈可以开始这4个动作，胎儿也就乖乖的开始入盆了，以避免过期妊娠的担忧。

1、正确的坐姿

特别是孕晚期，由于身体比较劳累，孕妈会经常性地躺着或者坐着的时间比较多。这个时候正确的坐姿就相当的重要了。因为孕期不正确的坐姿会阻碍胎儿的顺利入盆。因而，孕妈坐姿要尽量超前倾斜着坐，让膝盖低于腿部的位置，这样更加有利于宝宝的的背部向前并且向下移动。

2、散步

孕后期，到了孕34周，如果平时您没有运动的习惯，一定要坚持散步。对于初产妇来说孕34周以后胎儿就开始慢慢入盆了，这个时候会有些感觉。如果您还没有感觉，那么可以先从散步开始。散步可以有助于松弛骨盆周围的韧带。

3、爬楼梯

孕后期，孕妈可以通过爬楼梯来进行锻炼。但是爬楼梯相对于散步是有些危险的，所以一定要有人陪同。爬楼梯可以有助于腿部和骨盆周围的肌肉的锻炼。不仅有助于胎儿的入盆，同时会有助于顺产的。

还有些孕妈，如果之前有过练习瑜伽的基础，可以在此基础之上进行相应盆底肌的锻炼，盆底肌的锻炼不仅有助于胎儿的下降，会更加利于产妇顺产的分娩，有可能还会有助于避免侧切和撕裂。同时训练的好，对于产后腹直肌和盆底肌的恢复都有很大潜在的作用。