相信大家都知道适当补充叶酸，对于身体健康有着一定的好处，能够帮助预防脑卒中的问题出现，特别是对于孕妇来说，还能够帮助提供营养预防宝宝神经缺陷等问题，对于老年人来说适当补充叶酸的话也是非常有好处的。

但是最近一段时间就有人传出补充叶酸的话，很容易造成致癌的风险，这也让人感觉到非常的害怕，那么像这种叶酸长期服用的话会不会对身体造成影响呢？真的会得癌症吗？带着这些疑问下面就具体来了解一下吧。

首先先来了解一下补充叶酸对身体有哪些好处？

1、防止胎儿发育畸形

适当补充叶酸能够帮助预防胎儿畸形的问题产生，因为对于一些孕妇来说体质比较特殊，代谢速度相对较快，很容易就会导致叶酸大量流失。

所以在日常生活中适当补充叶酸，这样能够帮助预防胎儿大脑以及脊柱发育不良的情况，避免胎儿出现畸形的情况，有利于孕妇和胎儿的健康发育。

2、改善失眠问题

如今失眠多梦的问题越来越严重，而长期失眠的话，对身体影响比较大，所以在这个时候适当补充叶酸的话，能够帮助起到一定的改善效果，帮助提高优质的睡眠质量，因为其中的一些营养物质，具有镇静助睡眠的效果，帮助改善睡眠的困扰。

3、改善脱发困扰

虽然年龄的增长往往也会出现脱发长白发的情况除了正常的衰老之外，当然也有一些人因为疾病的问题导致的脱发，所以在这个时候适当补充一些叶酸，能够帮助促进毛囊细胞的修复，减少脱发的情况，更有利于自身健康。

4、预防心血管疾病

像叶酸还能够帮助预防心脑血管疾病问题的产生，因为叶酸中的一些物质能够及时血液浓度帮助清除血管中的毒素垃圾，预防血管堵塞的问题，降低患上心脑血管疾病的风险，更有利于个人健康。

由此可以了解到，适当服用一些叶酸的话，确实对身体健康有好处，但是现在却有人提出，长期服用叶酸的话会增加21%到癌症风险，那么这种叶酸到底还能不能吃呢？

长期服用叶酸，或增加21%癌症风险？叶酸还能不能吃？听医生分析

其实像叶酸和癌症确实会发生一定的关系，有研究发现长期服用叶酸的话会增加患癌的风险，但是叶酸也是人体所必需的一种微量元素，如果说身体内部缺乏叶酸的话，也会导致贫血等一系列疾病的问题产生，所以合理补充叶酸也是非常重要的。

但是在生活中如果长期大量服用叶酸的话，可能会对身体造成一定的影响，特别是对于心脏疾病患者来说，也会增加发病率以及死亡率，而过量服用叶酸也会诱发癌症的问题产生。

所以叶酸对于癌症的作用也是有两面性的，一方面叶酸能够预防癌症，但是摄入过多的话可能会导致癌症的问题发作，所以在生活中一定要注重合理补充叶酸，这样才能够帮助维持人体正常的功能运转，有利于个人的健康

如何正确服用叶酸呢？

1、在平时可以通过食物来代替，可以常吃一些富含叶酸的食物，比如说豆类，绿色蔬菜，坚果类，牛奶水果等等，除了补充叶酸之外，你能够补充所需的维生素有利于个人健康。

2、在平时可以服用一些叶酸补充剂，但是也要注重调节合理的饮食，获得足够的营养，才能够维持人体正常的运作。

3、在服用叶酸的时候，一定要注重控制好量，以免服用过多从而影响个人健康饮食，要在医生的叮嘱下合理用药，才能够保证身体的健康状况。

不适合服用叶酸的有哪些人呢？

1、身体缺锌的人

身体内部缺乏锌元素的人不建议服用叶酸，因为叶酸会影响人体对于锌元素的吸收，这样的话，就会导致体内缺乏锌元素，也会影响到正常的健康。

2、神经系统异常的人

对于神经系统异常的人群来说不建议服用叶酸，因为像这种叶酸虽然说可以帮助乙肝体内缺乏维生素B12的一些表现，但是如果长期服用的话，也会导致神经系统受损，从而加重病情的发生，建议还是要注重控制好。

3、缺乏维生素的人

如果说身体内部缺乏维生素的话，也会导致身体健康受到损伤，而且在这个时候如果大量服用叶酸的话，反而会影响人体对于维生素的吸收从而加重病情的发生，对身体伤害比较大，建议还是注重控制好量。

4、肠胃不适的人

对于一些肠胃不适等人群来说，也是不建议服用叶酸的，很容易就会出现恶心，肠胃不适等问题，而且也会伴随出现肠胃疾病的情况影响个人健康，建议还是最好少碰。

5、易受惊症患者

对于这类人群来说不建议服用一些叶酸，因为也是会通过服用相关药物来改善这种状况，而叶酸片具有一定的干扰效果就会影响到药物的吸收与作用，从而加重病情的发生。

6、容易上火的人

对于一些容易上火的人群来说也是不建议服用叶酸的，因为这样的话很容易就会加重病情发生，导致情况加重，造成口干舌燥的问题，不利于身体的恢复，所以建议还是最好少碰。