怀孕初期症状出现怕热 如何缓解孕妇怕热现象

　　说来也奇怪，我没怀孕的时候大热天的别人都热得满头大汗，我却不感觉有多热，甚至晚上空调都可以不开。但是怀孕后，感觉自己变了个人，随便做点家务活都觉得全身燥热，夏天的晚上睡觉都必须开空调，老公还经常开玩笑说这要是在冬天就好了，还可以天然取暖。那么，为什么孕妇怕热呢?特别是在怀孕初期，胃口变小，又出现怕热的现象，如何缓解有哪些方法。

　　那么，为什么孕妇怕热呢?

　　1.女性的体温不是恒定的，它受排卵期、经期、怀孕期所影响。而怀孕后为了能让胎儿在稳定温度下发育，孕妈的体温就会上升0.3-0.5℃。所以，孕妈会感觉自己比普通人容易感到热，也明显觉得自己比孕前怕热。

　　2.孕妈在怀孕期间大概要增重30斤左右，甚至更多，在如此负重的情况下，孕妈的行动非常不方便，做什么事情都会觉得比较吃力，体温也会比安静状态下高一些，这时候自然就觉得怕热还很累。

　　如何缓解孕妇怕热现象?

　　1.注意饮食

　　孕期的饮食最好是比较清淡营养的，多吃蔬菜水果、粗粮等，少吃辛辣、刺激、不健康食品，这样才有利于身体的吸收，还能缓解内热引起的便秘。

　　2.保持心情舒畅

　　怀孕期间孕妈的脾气大起大落不仅对胎儿发育有影响，还会让自己处于烦躁、紧张的气氛下，这种时候体温也会上升。如果孕期能保持舒畅、平和的心态，孕妈自然就不会觉得燥热。

　　3.注意衣着

　　孕妈最好穿宽松、纯棉、透气的孕妇装，这样不仅人比较舒服，还能促进排热，行动也比较方便。

　　4.保持空气流通

　　孕妈的房间要经常开窗透气，然后不要去人多拥堵的地方。晚上睡觉可以开空调，保持在26-28°即可，记得多喝水，缺水情况下也是怕热的。