怀孕初期尿频是正常现象吗？如何缓解比较好？

怀孕初期尿频是正常现象吗？

有一些准妈妈在怀孕之后会发现，自己有尿频的情况发生，然后就会担心，这种情况是否会对自己的身体或者是宝宝有什么影响。其实，大家不必紧张，一般这种情况下在女性怀孕的初期就会出现，也就是在怀孕的前3个月之内，随着子宫慢慢增大，从盆腔里面突出，膀胱就不会再受到压力，在怀孕的中期和后期尿频的情况就会有所缓解，所以，这只是一种自然的情况。

如何缓解比较好？

1、不要大量喝水

女性怀孕之后容易尿频，应该注意水分的摄入量合理控制。很多女性在怀孕期间总是过量饮水、大量饮水，其实，一天中分多次少量饮水即可，不要过多的获取水分，特别是睡觉之前不宜大量喝水，通过这种方式来控制尿频的情况，效果也比较良好，否则总是一次性过量饮水，尿频的现象会愈发严重。

2、排尿时尽量排干净

女性想要改善尿频的表现，在排尿时应该尽量将尿液排空，很多女性怀孕之后尿频现象明显，但是在排尿的过程中却没有完全将尿液排干净，尿液的保留无法完全排干净，都有可能会加重尿频表现。因此，感觉到有尿意，女性上厕所的时候应该尽可能将尿液排干净一点，这样才能够减轻尿频的现象。

3、多做运动

怀孕之后女性容易尿频，不妨多做一些有效的锻炼，像常见的凯格尔运动就适合怀孕期间的女性进行，通过凯格尔运动能够收缩肛门以及阴道，这样对盆底肌锻炼效果明显，能够增强局部肌肉的收缩能力，这样储存尿液的能力会提高，而且对以后的生产有一定帮助。

4、少吃利尿食物

女性在怀孕期间容易尿频，为了缓解这种情况，一些利尿的食物不要过多获取。很多女性在怀孕期间并没有重视饮食方面的问题，基本上什么食物都是入，确实，这是一种好的饮食习惯，但是已经有尿频表现，一些利尿的食物就不要过多获取，否则受到食物利尿性质的影响，尿频的表现会越发严重。

结语：所以，在怀孕之后孕妈如果仅仅只是出现尿频的现象，就不要太担心，是正常的现象，但是如果还有尿痛和尿急的情况，就要注意了。