怀孕后好难受 缓解孕期不适要怎么做

怀孕后会有一些初期症状表现出现，但是根据每个人的体质不同出现的情况也是不一样的，有一些女性朋友会感觉到头晕，早上起来干呕，吃不下饭，吃什么吐什么，以及容易疲累等情况，一旦遇到这些不良的反应女性很可能生活工作受到一定影响，那么究竟应该怎么做才能缓解这些不适的情况呢？

　　缓解初期孕期不适症状可以这样做！

　　1、恶心呕吐

　　如果是因为孕期引起呕吐等不适的情况，那么孕妇可以选择一些新鲜易于消化的食物进行入口，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕初期发生的恶心呕吐是一种非常正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没有多大影响，不需要特殊治疗。只要保持积极乐观的心情，并且多注意休息就可以了。多数人到怀孕12周以后这些症状都能自行消失。当然，如果恶心症状特别的厉害，可以口服维生素B6，如果代谢变的紊乱，一定要去医院做治疗。

　　2、乳房胀痛

　　女性怀孕后乳房会出现胀痛的症状，孕妇可以采用热敷，按摩等乳房护理方式来缓解，但是要特别注意的是，这一时期乳房是很脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免伤害到乳头。

　　3、腰酸背痛

　　对于刚怀孕的女性朋友来说会出现腰酸的症状表现，只要适当的休息，加上局部热敷和按摩可以有效的改善，并不需要特别的去看医生，如果有严重的肌肉无力，酸麻情形，就必须要及时就医了，如果要改善怀孕初期腰酸的症状表现，必须要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

　　4、尿频尿急

　　如果想要在初期缓解孕期尿频的现象，可以从日常生活和饮水量改变做起，也就是说，平时一定要适量的补充水分，但是不要过量或者是大量喝水，如果有尿意，一定要及时上厕所，尽量不要憋尿，避免造成膀胱发炎或者是细菌感染，另外，孕妇要了解尿频是怀孕中很正常的生理现象，忍耐力自然也是会增强的。

　　5、阴道分泌物增加

　　女性阴道分泌物会增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于一种正常的生理现象，孕妇不必过于担心，如果分泌物呈现黄色，有恶臭、瘙痒、豆花、豆块等现象，孕妇最好到医院诊治，不要自行涂抹药剂，或者是忽视不理，避免危害自身与胎儿的健康。

　　如何缓解孕期不适症状表现相关介绍和大家说的差不多了，女性朋友不要过于因为这些症状而担心，其实都是正常的，怀孕后激素紊乱每个人都曾经遇到过，只要找到一些缓解应对的方法就可以轻松应对。另外，孕期饮食方面要注意营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，优质蛋白也要多吃一些，早睡早起，适当的运动，就算是再不想动也不要一直躺着。