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如何想象(想象你的目标)

发布时间:2022-11-12 18:24
标签: 自慰
如何想象. 想象是各行各业的成功者们都需要掌握的一门技巧。如果你真的想做成一些事情,那么你必须学会发挥想象力。预测你未来的结果,在头脑里设想你将要参加的比赛,或者你...

如何想象. 想象是各行各业的成功者们都需要掌握的一门技巧。如果你真的想做成一些事情,那么你必须学会发挥想象力。预测你未来的结果,在头脑里设想你将要参加的比赛,或者你从大学毕业时的情景。唯一的限制就是你自己的思想。 想象一个活动、事件或预期的结果。要知道,"心想事成",你要准备好让创造力和综合性思维做主导。闭上眼睛,想象出一个场景。其他的一切都应该是黑暗的。此时此刻,世界上只存在着你的想象。


方法1:想象你的目标

1,想象一个活动、事件或预期的结果。要知道,"心想事成",你要准备好让创造力和综合性思维做主导。闭上眼睛,想象出一个场景。其他的一切都应该是黑暗的。此时此刻,世界上只存在着你的想象。 比如你要想象自己得到了晋升。想象一下门上用金色字母刻着你名字的新办公室。想象一下巨大的桃花心木桌子后面黑色的转椅。想象一下放在各种公文之间的雷诺瓦画作复制品。大体上完成以后,再关注一下细节,细小到角落里的灰尘、杯子里剩下的咖啡、灯光透过木板条照在地毯上的样子。

如何想象(想象你的目标)

2,调整心态。如果你对自己和自己的生活充满厌烦,那事情显然不会变好。乐观的心态能改变近期的坏运气,能把空了一半的杯子变成满了一半的杯子,把雨天变成镀银的云彩。抓住机会改变,继续向前。你能创造出它们! 想象有点像催眠:如果你认为它没用,那它就真的没用了。所以积极乐观地思考是确保想象真的有效的第一步,是让这些梦想成真的第一步。

如何想象(想象你的目标)

3,把想象转移到现实世界。在你花了一小会儿、一天、一个月甚至几年的时间想象你的目标之后,你就该聚焦到现实模式了。就在你开始采取行动之前,专注于构思你将要做出的行动,你的任务或者项目就会有收获,甚至会接近你预期的目标。就算你的目标很虚幻(例如"多赚钱"),它也能适用于日常生活,无论是在你踏入职场之前还是工作时。 举个例子,如果你想击到一个球,你要在脑海里清晰地想象每一次击打,合适的高度和速度。想象球被你用器械击中以后,在空中划过一道弧线,准确地落地。想象这个过程中的每种感觉——听到球飞过来,闻到青草的气味。然后把它在现实中做出来!

如何想象(想象你的目标)

4,经常提醒自己要慢慢来。只有在你心情平静、放松,愿意给自己时间安静一下,暂时忘掉眼下的烦恼的时候,想象才有效果。想象是一种接近冥想的技巧,但是更加生动形象。在想象的时候,你要去构思各种生动的可能性,然而在冥想的时候,你要排除杂念,专注于你的梦想或目标。因此无论你在想象什么,都要放松,平静下来,千万别着急。 如果可以的话,你要让自己舒适一些。尽量减少干扰(电话、电视、温度控制、不合身的衣服)会让这个过程变得更容易。这也会使你的思维更加放松,因为你周围的事情变少了,不再纷杂。

如何想象(想象你的目标)

5,要想象一种人格特点,你需要身临其境。仅仅是"想当总统"是不够的,你还要想象你需要具备哪些素质才能接近这个目标。不要只想着当总统,还有交流、说服、微笑、分享、倾听、讨论的技巧,以及巧妙而有礼貌地回应批评的能力。可能你还需要在某些技巧上多加努力,但是你可以在各方面运用想象,来接近预期的标准。 如果你在想象拥有了某种东西,或者做某件事,你要想想你会如何做到。如果你想当总统,想象你的政治生涯。想象你的竞选过程,想象你出席基金筹措会、会见政治要人。想象你第一次参加辩论时摄像机上的红灯。在想象中,你是怎么处理这些事情的? 

如何想象(想象你的目标)

6,使用肯定语句。图像很棒,但是文字的效果也很好。如果你想象到一个更瘦、更健美的你,穿着你梦想的那条牛仔裤闲逛,你可以对自己说:"我拥有梦想中的身材。我在变瘦,我感觉很棒。"如果你在打排球,告诉自己:"我能看到球,我用力击中它,让它飞到了公园外面。" 根据你的需要,你可以对自己多重复几遍。只要确保你相信它!如果你觉得这很傻,那你就不能取得想要的结果了。眼见为实,记得吗?

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方法2:改善你的技巧

1,要想得长远。每个想要一夜改变的人都会失望。就算你早上赢了一大笔钱,6个月之后你可能又会对生活不满了,除非你能认识到到底是什么困扰着你。因此,你要认识到自己长远的希冀和梦想。想象一下5年、10年、15年之后你的样子,以及你想要取得的成就。那时你的处境如何?你要如何改变? 但是不要仅仅肤浅地想象你坐在一辆保时捷里,周围有一座大房子、很多颗钻石和一群奉承你的朋友。这很虚伪,既不会有益于你的健康,也不会从长远上让你满足。你要想象你人生的追求,你想要给这个社会和世界留下些什么。要想得更有深度。

如何想象(想象你的目标)

2,要想得准确。当你想象、假设,或者想一些乐观的事情时,你要想得准确。仅仅是"不要变穷"实际上不是很有帮助,你知道吗?因此与其想着不要怎样、不要什么东西,不如关注与你想要什么、想变成什么样、想拥有什么。我想要经济保障。我想变漂亮。我想大吃一顿。你能想到这个情景。 要想得生动,也要用现在时态。如果你在想象自己戒了烟,不要反复念咒"我会尽量戒烟"。这样没用。你要这样想:"香烟很讨厌,我不想抽烟,它们对我没有好处。"这是你现在就要做的,这很有效果。

如何想象(想象你的目标)

3,要现实。如果你是个拳击手,你要想象你在下一场比赛中占据主动,那么光是想象你自己是穆罕默德•阿里是没用的。你最终会一直无法达到自己给自己定下的标准,你会变得很沮丧、很疲倦。然后你可能会放弃。不!这和你想要的正好相反。 你要想象自己在比赛上挥出最漂亮的拳,想象你的对手就像你每天在健身房训练时打的沙袋,想象你的教练不停地高兴地大叫,因为这是你职业生涯打得最棒的一场比赛。这些事情可能会发生,没理由不会。

如何想象(想象你的目标)

4,不要被吓坏。在一开始,想象这件事情可能会让你觉得很不舒服。你会觉得这很奇怪、陌生,甚至有一点恐怖。你"必须"让自己克服这些!这种感觉会消失的。刚开始沉浸于梦想时,觉得不舒服是很自然的,但这只是一个阶段。如果你觉得一点意思都没有,那可能是你的方式不对。 这只能用实践来补救,除了时间以外,没有别的办法。和其他事情一样,想象也有一个学习曲线。如果你不努力去做,就会显得很不合理。你就尽管去做吧,这些感觉都会消失的!你自己是你成功之路上唯一的障碍。

如何想象(想象你的目标)

5,要做主角。在你的想象中,你不是旁观者。这是你的舞台,是你展示自己的时候。因此要做主角!做众人瞩目的中心!让你自己拥有所有你应得的荣誉。不要像看电影一样去想象——要从你自己的视角去想象。 这就是充分地想象。它很真实,就像是你亲眼所见一样。这不是你能置身事外的经历,这是你的未来。这是真实的生活,这都取决于你。

如何想象(想象你的目标)

方法3:做想象练习

1,第一次练习时,拍一张照片。盯着它看一分钟,然后把它拿开,闭上眼睛回想它。想到其中的颜色、物品,以及其他你能想到的全部细节。你能想象得有多准确?如果你忘记了某些部分,拿出照片瞥一眼,然后再放回去。 用不同的照片练习,直到你已经足够擅长。直到你的眼睛可以自然地去观察,一分钟的时间对你来说已经太长了。我们往往会限制自己的大脑,意识不到我们实际上可以做到!

如何想象(想象你的目标)

2,第二次练习时,选一个3D的物品。例如一本硬皮书,实际上是你架子上的一本。现在,想象它的正面、背面、侧面、合上时、封面、书页以及其中所有东西的样子。想象它被放在树荫下的样子,想象它在你的台灯旁边的样子,想象它的触感、气味,甚至是味道! 这里的关键是让它在你的脑海里运动起来。这实际上会很难,有时我们的大脑喜欢生活在2D世界,这样会更轻松。因此想象它上下、前后转动,打开又合上。在转动的时候,想象它的重量,想象书页如何运动。要像现实中的一样去想象。

如何想象(想象你的目标)

3,第三次练习时,要在现实世界中想。睁开眼睛,想象那本书在你的桌子上,想象它投在你的小托盘上的阴影,要想得更近。把你的手放上去,它摸起来怎么样?书脊和封面之间压痕的触感?书页边缘和正面的触感?把鼻子凑过去闻一闻,感觉怎么样? 把它拿起来!来回晃动,它是如何平衡的?更好的是,你思维的过程是怎样的?你能真的感觉到它,还是只是想象?有多生动?

如何想象(想象你的目标)

4,第四次练习时,想象你自己在异国的某个地方。现在我们要处理的不仅仅是一件物品(看到我们是怎么逐步提高了吗?)想象你从没去过的一整个场景,尽量用上你所有的感官。 例如沙滩:想象沙滩上的一切,从海风中盐的味道,到风中棕榈树叶发出的沙沙声。想象温暖的阳光,照得沙粒像钻石一样闪闪发亮。尽量完善这个场景。

如何想象(想象你的目标)

5,最后一次练习时,想象你自己在和环境相接触。选择同样的场景,这次把你"自己"放进去。感受你脚趾间的沙子,感受阳光如何让你的皮肤发热,感受你把脚放进波浪中搅动时海水冰凉的温度,感受湿润的沙子在你的脚下沉下去。海风弄乱了你的头发,坐下来,玩耍,休息,小睡一会。在海水潮涨潮落的涛声中平静下来,睡一觉,海鸥陪伴着你。你到那儿了吗? 这是最终极的想象——你可以想象出整个场景,让自己身临其境,你已经学会了。现在你可以去创造自己的世界了——也许是,社会的、身体的、精神的世界?你的头脑就是你的游乐场。去吧!

如何想象(想象你的目标)

6,并且,如果有帮助的话,可以把它写下来。我们都有不同的能力和性格。如果你善于使用文字,就把它写下来。当你有感觉的时候,就都写下来。你可以让它变得不朽,一次又一次地重现。你可以用它激励自己,在以后轻松地回想这段场景。 当你回过头来读它的时候,可以用文字来再现想象中的场景。闭上眼睛,重新想象,并且延伸你的思维。每一次都上升到一个新的层次,从沙滩到海洋,完全沉入水中。创建你的世界,世界越大,就越令人满足。


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