独／刘尔金铲肉34kg 关键这招健检出现惊人数字

52岁男星刘尔金受家族遗传肥胖基因影响，出道30多年来，一直给人「肉肉的」印象，体重巅峰达110公斤，近10年来他减肥多达5、6次，身材犹如橡皮般忽胀忽缩，形同「人体伸缩器」，直到年过半百，他靠两招狠甩34公斤，维持2年多不再复胖，健检出来的数字「超漂亮」！

刘尔金近日接下血糖机代言、担任社区血糖、听力检测志工大使，坦言过去体重飙高时，走路、爬楼梯都喘到不行，还会产生胸闷、心脏刺痛，膝盖也会疼痛，蹲厕时还会「站不起来」，三高（高血压、高血脂、高血糖）毛病通通找上门，睡觉时，连老婆都说：「打呼声像恐龙生产，有时候没声音，我都担心是不是呼吸中止，很吓人！」严重程度让他心惊，终于下定决心减肥。

自从成功铲肉后，刘尔金奉行「168断食法」，戒烟20年更戒酒，同时禁宵夜，老婆曾莹玥最佩服他的是「吃到差不多了，他就收筷子了，坚决不再吃」，至今不再复胖，173公分高的他，维持标准体重76公斤。除了减重，刘尔金重视养生，追求身体健康不求健美，固定每天快走当运动，还会泡枸杞、红枣养生茶补身，每年做一次身体健康检查，自从成功瘦身后，每回健检报告数字绿油油，让他很满意，还意外开启戏路，坏人角色找上门。

最近寒流来袭，低温湿冷的天气，容易造成心血管毛病猝发，刘尔金坦言瘦身改善三高毛病后，提醒注意保暖，他每天必喝热开水，睡觉时也会开暖气保暖，也可以做点简单的暖身运动，直呼好不容易瘦下来，再也不会走回头路了。