经痛吃什么、喝什么才可以舒缓？你是闷痛还是绞痛？

经痛原因是什么？经痛会遗传吗？

    西医临床将经痛分为原发性和次发性两大类：

    ．原发性：主要是跟前列腺素分泌，造成子宫收缩的疼痛有关。

    ．次发性：其他器官疾病造成的疼痛，最常见的有子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
　　
    简单来说，经痛可能是单纯的子宫收缩，只要改变生活作息、调整内分泌，或用止痛药度过最不舒服的时候，基本上就没事。但如果是其他疾病引起的症状，就要及早治疗。中医的观点则认为经痛主要是由于气血运行不畅造成，子宫在生理期间缺乏血液滋养，也因为气血不足而感到疼痛、手脚冰冷、恶心想吐。
　　
    基本上经痛不会遗传，不过亲密家人间对于疼痛的「忍耐度」可能差不多，因此如果妈妈属于「一痛就受不了」的类型，自己也可能属于这种类型。

大病前兆型的经痛

    上述提到，经痛有可能是其他疾病引起的次发性经痛，其他疾病可大可小，除了上述提到的子宫肌腺症、子宫内膜异位症等，也有可能是子宫或卵巢的肿瘤，出现不寻常的症状就要注意。

    ．每次月经都剧烈到难以忍受、严重影响日常生活。
    ．无论哪种止痛药都无法改善经痛，或是止痛药越来越没有效。
    ．无论如何调整生活作息跟饮食，经痛发作时还是会伴随严重的腹泻、腹胀、胃痛、腹绞痛等肠胃症状。
    ．非月经期间有不正常出血。
    ．非月经期间有疼痛的问题。

舒缓经痛的食疗

    按照中医观点，寒冷的食物会造成子宫收缩更厉害、增加经痛的疼痛程度，但过于刺激的辛香料也会造成气血受损，反而在经期来时更容易觉得虚。所以建议经期时不只要避免吃生冷的食物，像是瓜果、冰品、冷饮，也要避免过多的辛香料，如葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。

舒缓经痛的4大招

    只有下腹疼痛、没有其他症状

    ．可吃含有乙醯氨酚的止痛药，如普拿疼。
    ．可热敷、按摩下腹疼痛处，帮助肌肉放松、减缓子宫收缩造成的疼痛。

除下腹疼痛外，还有恶心呕吐、腹泻腹胀、头痛头晕等症状

    可吃含有布洛芬（Ibuprofen）、甲芬那酸（Mefenamic acid）、萘普生（Naproxen Sodium）的药物。如果每个月都非常痛，建议在月经来前三天就连续吃三天，可以有效减缓月经来时的疼痛。

除下腹疼痛外，还有乳房疼痛、全身无力、情绪低落等症状

    ．跟荷尔蒙变化有关，建议保持充足的睡眠、早睡早起，并多吃一些富含蛋白质的营养食物。
    ．可以配合伸展运动、有氧运动，改善荷尔蒙失调症状。

除下腹疼痛外，还有手脚冰冷、呕吐腹泻等症状

    ．可按摩三阴交穴道，位于足内踝尖往上约四根手指宽处。以指腹按压此穴道约3~5分钟，稍微酸麻感即可。亦可以温热的物品，如暖暖包、吹风机温敷、温灸。
    ．经前一周避免吃冰、吃瓜果类食物，或喝低于体温的凉饮。
    ．经前一周可多做下盘拉伸的运动，帮助血液循环通畅、减缓疼痛。