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经痛吃什么、喝什么才可以舒缓?你是闷痛还是绞痛?

发布时间:2022-08-31 20:21
标签: 常见疾病
经痛是没痛过的人绝对不了解的疼痛,无论是闷痛、绞痛、撞击般的疼痛,都可能痛到难以忍受,甚至影响日常生活。...
    经痛是没痛过的人绝对不了解的疼痛,无论是闷痛、绞痛、撞击般的疼痛,都可能痛到难以忍受,甚至影响日常生活。


经痛吃什么、喝什么才可以舒缓?你是闷痛还是绞痛?

经痛原因是什么?经痛会遗传吗?

    西医临床将经痛分为原发性和次发性两大类:

    原发性:主要是跟前列腺素分泌,造成子宫收缩的疼痛有关。

    次发性:其他器官疾病造成的疼痛,最常见的有子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
  

    简单来说,经痛可能是单纯的子宫收缩,只要改变生活作息、调整内分泌,或用止痛药度过最不舒服的时候,基本上就没事。但如果是其他疾病引起的症状,就要及早治疗。中医的观点则认为经痛主要是由于气血运行不畅造成,子宫在生理期间缺乏血液滋养,也因为气血不足而感到疼痛、手脚冰冷、恶心想吐。
  

    基本上经痛不会遗传,不过亲密家人间对于疼痛的「忍耐度」可能差不多,因此如果妈妈属于「一痛就受不了」的类型,自己也可能属于这种类型。


大病前兆型的经痛

    上述提到,经痛有可能是其他疾病引起的次发性经痛,其他疾病可大可小,除了上述提到的子宫肌腺症、子宫内膜异位症等,也有可能是子宫或卵巢的肿瘤,出现不寻常的症状就要注意。

    每次月经都剧烈到难以忍受、严重影响日常生活。
    无论哪种止痛药都无法改善经痛,或是止痛药越来越没有效。
    无论如何调整生活作息跟饮食,经痛发作时还是会伴随严重的腹泻、腹胀、胃痛、腹绞痛等肠胃症状。
    非月经期间有不正常出血。
    非月经期间有疼痛的问题。


舒缓经痛的食疗

    按照中医观点,寒冷的食物会造成子宫收缩更厉害、增加经痛的疼痛程度,但过于刺激的辛香料也会造成气血受损,反而在经期来时更容易觉得虚。所以建议经期时不只要避免吃生冷的食物,像是瓜果、冰品、冷饮,也要避免过多的辛香料,如葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。


舒缓经痛的4大招

    只有下腹疼痛、没有其他症状

    可吃含有乙醯氨酚的止痛药,如普拿疼。
    可热敷、按摩下腹疼痛处,帮助肌肉放松、减缓子宫收缩造成的疼痛。


除下腹疼痛外,还有恶心呕吐、腹泻腹胀、头痛头晕等症状

    可吃含有布洛芬(Ibuprofen)、甲芬那酸(Mefenamic acid)、萘普生(Naproxen Sodium)的药物。如果每个月都非常痛,建议在月经来前三天就连续吃三天,可以有效减缓月经来时的疼痛。


除下腹疼痛外,还有乳房疼痛、全身无力、情绪低落等症状

    跟荷尔蒙变化有关,建议保持充足的睡眠、早睡早起,并多吃一些富含蛋白质的营养食物。
    可以配合伸展运动、有氧运动,改善荷尔蒙失调症状。


除下腹疼痛外,还有手脚冰冷、呕吐腹泻等症状

    可按摩三阴交穴道,位于足内踝尖往上约四根手指宽处。以指腹按压此穴道约3~5分钟,稍微酸麻感即可。亦可以温热的物品,如暖暖包、吹风机温敷、温灸。
    经前一周避免吃冰、吃瓜果类食物,或喝低于体温的凉饮。
    经前一周可多做下盘拉伸的运动,帮助血液循环通畅、减缓疼痛。


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