担心妈妈的乳汁不够营养？让母乳营养基因检测告诉你答案！以科学哺乳享受美好的哺育时光！

大家都知道，母乳是给宝宝最好的营养！根据世界卫生组织（WHO）及联合国儿童基金会（UNICEF）建议，纯母乳哺喂至少6个月，其后添加适当的副食品，持续母乳哺育至儿童2岁或2岁以上，可有效增强母婴健康。究竟母乳的营养价值何在？

母乳营养价值多元

很多人想哺乳，却又担心自身的营养不够，无法给宝宝好的营养，博仁医院小儿科主任暨国际认证泌乳顾问毛心洁医师表示，「真的想在台湾找到重度营养不良的人，很难。但要发现营养摄取不均衡的人，就不难了。其中营养摄取确实会影响奶水品质，而若是吃素或有营养状况家族史的话，则更需要讨论如何摄取均衡营养」。

好消化、好吸收的母乳很神奇，能给予0～6个月宝宝生长发育所需的各项重要营养素，还具有保护宝宝的多种抗体，无法以人工制造的免疫球蛋白、荷尔蒙、生长激素与胺基酸、抗发炎物质等，帮宝宝建立初期肠道免疫力，并提供对抗发炎或感染的保护力。

以科学验证母乳营养

即使母乳具有丰富营养，即使妈妈对母乳哺育深具信心，仍不免有人对此存疑，毛心洁医师指出，「现在可以用更科学的方式来验证！建议先从了解自身对于营养素转换情况，可借此推估母乳转换效率是否良好？代谢速度是快是慢？再来考虑是否需要因应自身状况，额外补充营养素」。

以确切的基因指标来帮助了解个人体质及营养素在体内的吸收程度，后续搭配饮食的调整或加强，才能让宝宝吃得饱，又能吃得好，打造良好的关键体质！这样做，不仅可使自己更有信心，也避免周遭人盲目担心，让妈妈心情愉快、没有压力，才能有良好的奶质与奶量，与宝宝共度这段最亲密的时光。

母乳基因检测精选宝宝成长关键的4大营养素，毛心洁医师说明如下：

．Omega-3多元不饱和脂肪酸：为宝宝神经、视觉及智能发展的细胞所必需营养素。

．母乳寡糖：为宝宝最好的天然「益菌生」元素，可促进肠道内益生菌生长的、帮助益生菌的繁殖，为肠道建立良好的菌相及进而提升宝宝未来免疫功能。

．维生素B12：

．维生素D：帮助骨质生成、牙齿生长外，近期研究指出维生素D也参与免疫功能调节，涉及全身运作的荷尔蒙，堪称当前讨论度很高的营养素。 哺乳过程常见的问题或挫折

毛心洁医师表示，很多妈妈担心自身奶水不足，让宝宝吃不饱而一直讨奶喝，「其实不少妈妈未能看懂宝宝的讯号，而造成怎么喂都不对；不然就是被数字绑架，如：多久喂一次，一次喂多少，其实这些都没有固定的数字，喂多长时间或喂多少，都不是重点，因为即使宝宝定时喝奶，也可能有大小餐之分，这些种种都需要妈妈与宝宝建立默契，也要以妈妈身心舒服，身体的泌乳才会顺畅，让哺乳融入生活」。

至于很常困扰妈妈的塞奶问题，毛心洁医师指出，「这是乳房发出的求救信号，排解的过程中，必须找出原因才能排除问题的再次发生。因此，透过塞奶可了解人身所承受的压力源，究竟来自何处，试著将身心压力化解，才能真正解决问题」。

她补充，「为何需要泌乳顾问？实在是因为目前有哺乳经验多已是更老一辈的阿嬷级长辈，与现在要哺乳的妈妈有著明显的断层，少了长辈的经验传承，必须从同侪与专业人士交流经验，获得支持力量，才能让妈妈好好享受哺乳的美好，就算再累也心甘情愿！」

以好心情哺乳．更能享受哺育之乐

不少妈妈却为了哺乳，不得不放弃喝咖啡、奶茶或品酒的小确幸，主要担心咖啡因代谢不佳，导致宝宝情绪不稳、睡眠中断、缺铁性贫血的发生；酒精代谢不佳则会影响宝宝脑部发展与造成嗜睡浅眠。

毛心洁医师一再强调，「哺乳要与生活结合」，其实母乳妈妈的日子不必过得这么悲催，「透过像贝比优母乳营养基因检测，可了解身体对于咖啡因、酒精的代谢情况，在体内浓度高的时候避开哺乳，就不需要担心喝母乳的宝宝受到影响，甚至及早为自己安排喝咖啡、品酒或进补烧酒鸡的时程，及早做储乳或调整亲哺喂的时间，才能尽量避免宝宝摄入这些因子」。

哺乳这段时间应该要留下最甜美的记忆，毛心洁医师期盼所有哺乳的妈咪们都可以用愉悦的心情看待，不带有太多压力，并享受与宝宝最亲密的亲子时光。

善用资源．新手妈妈哺乳不BLUE

为了让新手上路的哺乳妈妈更快适应这全新的生活，毛心洁医师提醒，妈妈可善用资源，如：各医疗院所开立的哺乳门诊，具有国际认证泌乳顾问或国民健康署的母乳哺育种子讲师资格的专业医护人员，多可提供一对一的咨询服务，针对个人状况提出最为贴近生活的调整方式。

当然，也可以透过贝比优母乳营养基因检测，更加了解自身的体质后，调整自我的生活与健康，精准掌握身体所需要的营养素，为提供宝宝最佳营养来源将更有方向，聪明选择时间让咖啡因或酒精放松情绪而不造成负担。其实透过哺乳，可让自己过得更健康，更懂得享受生活中的美好！

毛心洁医师说，「情绪不舒服，就会让身体用各种不适来表现，常常很多人主诉奶量不足，其实都是过度忧心了。哺乳顺利，不在奶量多少，而在开心与否。只要过程是开心的，喂到宝宝不喝，安全下庄为止，这段哺育的时间相信会是令你回味再三的一段美好时光」。

毛心洁医师

现任／博仁医院小儿科主任．国际认证泌乳顾问．国民健康署母乳哺育种子讲师

学历／台大医学系毕业