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女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

发布时间:2022-11-30 22:08
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Q:女人吃什么对卵子好?先生,我今年25岁。我已经结婚 6 个月了,我和我的妻子在没有采取避孕措施的情况下发生性行为,但仍然没有孩子。昨天老公去男科医院检查,精子正常。我...

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

Q:女人吃什么对卵子好?

“先生,我今年25岁。我已经结婚 6 个月了,我和我的妻子在没有采取避孕措施的情况下发生性行为,但仍然没有孩子。

昨天老公去男科医院检查,精子正常。我认为我的鸡蛋质量很差。那么,女性 吃什么鸡蛋容易受孕呢? 

 

回答: 

亲爱的麦,女性卵子的质量对受孕过程有很大的影响。如果卵子质量差,女性怀孕的机会会更难,最初几个月流产的风险也更高。

要想提高卵子的质量,需要保证血容量、氧气、激素、营养和心理等因素良好。但是,如果你想提高卵子质量以提高受孕率,你至少需要将这些事情做好至少90天(因为这是卵子的平均生命周期)。

回到你的问题麦 ,女人吃什么对鸡蛋好其实除了你的问题,我们还收到了很多类似的问题比如:吃什么对女性的卵子和粘膜有好处,吃什么卵子又大又漂亮,吃什么卵子容易受孕,排卵期,或者让 IVF 更容易……所以我们在下面列出的对女性卵子有益的食物将帮助 Mai 和你们所有人回答你们的问题。 

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

女人吃鸡蛋的好食物

以下是女性需要补充的6种食物,以提高卵子质量,从而提高受孕率。

含铁食物组对女性卵子有益

铁参与造血的过程,而血液是身体各部位发挥最佳“运转”的一个非常重要的因素。良好的血液循环会使皮肤红润,卵巢更健康。 

因此,要回答女性吃什么鸡蛋的问题,不要忘记含铁食物,如:动物肝脏、红肉、菠菜、黄麻、豆类、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。...

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

 

鱼是女性不可忽视的卵子好食物

鱼类,尤其是鲑鱼,富含欧米茄 3,有助于平衡荷尔蒙和滋养体内细胞。此外,鱼类中的优质蛋白质也有助于提高卵子质量。所以想要鸡蛋又大又漂亮的女性,别忘了每周补充300-400克的鱼肉。

大豆和大豆食品对女性的卵子有益

大豆中的有效成分异黄酮与体内的内源性雌激素具有相同的结构。但雌激素是卵巢增厚子宫内膜、增加体内血流量的“关键”。 

因此,对于什么对女性的卵子和子宫内膜有益的问题,请在您的菜单中添加大豆。不过,女性在使用豆制品时,也要注意质量来源和食品卫生安全。

妇女吃绿色蔬菜和浆果以获得更好的卵子质量

羽衣甘蓝、西兰花、菠菜、生菜、蒲公英等绿色蔬菜含有大量维生素A、C、K、叶酸和钙、镁、铁等必需矿物质……对卵子和卵泡的生长非常有益。 

 

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

此外,草莓、蓝莓、覆盆子、葡萄、橙子、橘子等浆果含有抗氧化剂,因此对女性卵子有益。所以那些想知道吃什么能让卵子排卵的人,别忘了定期补充绿色蔬菜和浆果。

有营养的就吃吧:“吃鸡蛋养鸡蛋”

一个鸡蛋的蛋黄含有18IU的维生素D和大量的蛋白质,对女性的生育能力有好处,包括卵巢。特别是,维生素 B12 成分具有与叶酸类似的作用,有助于限制早期怀孕妇女出现神经管缺陷的可能性。

坚果是女性卵子的好食物

亚麻籽、奇亚籽、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁等种子……含有多种维生素,钙、镁、欧米茄3、锌……这些都是女性卵子的好食物。 

尤其是亚麻籽,这种种子含有有助于平衡木脂素和产生女性荷尔蒙的物质,从​​而帮助卵巢更有效地工作。

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

除了食物,女人还需要注意生活方式,才对卵子好

除了吃卵子的好食物你应该学会,下面还有一些女性想要提高卵子质量不可忽视的注意事项:

– 应该喝足够的水,定期运动以促进血液循环,将氧气输送到身体的不同部位,包括卵巢。

– 避免咖啡、烟草、酒精……因为这些都是对卵子质量产生不利影响的因素。

避免坐在电话和电脑等电子设备附近。

- 避免在“红灯”日发生性关系,因为这一天的“爱”会使身体产生抗精子抗体,降低卵巢的活性,从而降低女性受孕的能力,即使是在排卵日同房。

女人吃什么对卵子好?别忘了这6种食物

– 熬夜的活动、不规律的活动、心理压力也会影响女性的荷尔蒙,从而降低女性卵子的质量。

那么,看完这篇文章,各位姐妹们知道女性吃什么对卵子好了吗?除了食物,女性还要努力保持精神状态,适度生活,以获得更好的卵子质量。 

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