夏天总是吃坏肠胃 这5点要做到位

在夏季时，因为气候炎热，通常大家会吃一些冰冷的东西为了解暑，这会能够得到一时的爽快，但自身的胃部有时候是难以承受，这些冰凉的食物，长久下去很容易出现胃部的问题，所以夏天，如果出现肠胃吃坏的情况，要注意以下的这几点。 少吃寒冷食物
在夏天长期服用寒冷的食物会对于胃部造成负担，尤其是本身胃部状态就不太好的人，会加重自身胃部的问题，寒凉食物引起胃部血管的收缩，使胃部不适的症状更加明显。
不要一直吃东西
有一些胃部不好的人会出现少吃多餐及三顿正餐外还要有三顿加餐，这样其实非常不好，如果一整天都在吃东西，肠胃很容易出现过度的工作不能够得到休息，除了胃酸分泌过多或者有胃溃疡情况的病人，正常在一日三餐每一餐吃到七八分饱这种情况就可以了。
养胃粥
粥是传统的养胃方法之一，在夏季如果食欲下降，每天早上可以喝一碗粥，既可以开胃也可以达到养胃的效果，可以将新鲜的藕或者荷叶等放入冰箱和粥一起进行炖煮。 多吃温热类的食物
有些人认为吃辣椒的话会对胃有损伤，但其实适当吃一些辛辣的食物，可以有效改善胃酸分泌的情况，加快胃部的血液循环，利用辛温的药物治疗胃病会有很好的效果。 枸杞红枣生姜茶
红枣中有非常丰富的维生素以及蛋白质，对胃部有养护的功效，枸杞还可以降血糖血压，再加上生姜能够有发散风寒的作用，同时煮水既可以改善自身肠胃不适的问题，也可以增强自身身体的抵抗能力，缓解口舌干燥的症状，达到保护胃部的目的。