孕期这样补血 你会越补越虚

在怀孕的时候，孕妈妈是否会贫血，对于以后生出来宝宝的健康也有着很大的关系，所以要及时的补血，但很多人对于补血存在着很大的误区，以下这些误区，看看大家都中了几条，这样补血只会越补越虚。 1. 只吃红枣是不能补血的。
红枣本身是具有一定补血的作用，但是长期若只是单吃红枣这样的东西能够起到的效果微乎其微，并且长期吃红枣，还会容易出现胀气使得自己的身材发胖，不仅没有办法，真正起到补血的作用，还需要考虑之后减肥的问题。
正确的方式则是将红枣以及葡萄干这些食品搭配起来进行食用，这会使得补血的效果更加优秀。 2. 保健品是不能治疗贫血
贫血并不是独立的一种疾病，而是所表现出来的一种症状，在进行治疗的时候，首先需要明确贫血的根本原因是什么，市面上所销售的补血的保健品虽然有含一定的铁，但含铁量很低，针对的都是缺铁性的，贫血可以辅助进行治疗。
3. 喝红糖不能补血
在民间通常说，红糖水能够起到补血的作用，在例假期间以及生产的时候都可以服用红糖水，从而达到补血的目的，但其实红糖根本就没有补血的这种有效成分。 4. 可以多吃肉补血
因为一些广告和媒体的大肆宣传，一些孕妇大多数所注重的都是植物性食品对于补铁的功效，但动物性的食物中也有丰富的铁元素，人体吸收率也是比较高的，能够达到25%。在植物性的食物中，铁元素因为植物中存在的草酸，盐植酸盐等成分，会起到干扰作用，导致人体在吸收率方面较低，只能达到3%，在生活中如果不吃肉或者吃肉比较少，就会引起缺铁性的贫血情况。