疫情期不生病 婴儿如何提高免疫力（营养均衡）

由于新冠肺炎病毒的出现，许多父母开始担心起自己孩子的是否能抵挡住来自病毒的侵袭，如何提高免疫力也成为宝妈最头疼的问题，提高免疫力的前提是宝宝拥有有一个健康的的身体，这样抵抗力才会大大增强。
一、饮食均衡营养
对于宝宝来说最重要的就是饮食必须均衡，首先要做的就是多摄入富含蛋白质的食物，蛋白质是人体免疫系统组成的重要物质，日常生活中的肉、蛋、奶、坚果等都富含丰富的蛋白质，所以每天可以给宝宝吃一个水煮蛋来补充体内的蛋白质，当然蔬菜也是必不可少的食物之一，对于宝宝而言，多样化的食物才可以有效地补充体内所有营养元素。 二、保证充足的睡眠
宝宝吃得好、睡得香才能茁长成长，一般宝宝在婴儿时期都是在睡眠中成长的，因此保证充足的睡眠才是提高免疫力的关键所在，一般来说刚出生的孩子每天睡眠时间必须达到14-20个 小时，而1-6岁儿童每天需要睡眠11-14个小时，上学以后的孩子则尽量不要低于8-10个小时。 三、多运动
宝宝的天性是活泼好动，尤其是一两岁刚回走路的宝宝，都喜欢跑来跑去蹦蹦跳跳，根本不需要刻意的引导就会运动，不过由于性格的差异也有不少喜欢坐在电视机前安静的宝宝，如果有这种情况家长应该让孩子远离这些电子产品，多带宝宝接触自然环境，鼓励宝宝多做运动，即使是无法出门被关在家里，也应该利用有限资源多运动，这样可以有效地提高宝宝的免疫力，增强自身体格，长时间的看电子产品不仅会对眼睛造成危害，对孩子的身心成长也有一定影响。