孕期这样补血 补血误区有哪些

任何一位怀孕的母亲最容易也最常见的问题就是贫血，此时孕妈妈需要做的就是对身体进行补血，虽然补血的方式方法有很多，但是有些却是不正确的，可以吃一些补血的栓剂或者食用食物进行补血，食物补血又有哪些误区。 1、蔬菜水果不能补铁。
这完全是错误的说法，看起来蔬菜水果跟铁并没有太大的关系，虽然这些营养我们以肉眼是看不到的，蔬菜水果中富含着多种维生素、柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可与铁形成结合物，在人体内加速溶解，更加利于铁的吸收。
2、吃红枣能补血。
吃红枣能补血的说法是错误的，虽然红枣本身具有补血的效果但是如果单一食用是不行的，效果非常微弱，而且长期服用红枣更容易产生胀气，导致身材变胖，不仅达不到补血的效果还需要担心减肥的问题，正确的补血方式应该是用葡萄干搭配红枣一起食用，再加上龙眼等视频，补血效果也会更加。 3、补血保健品能治疗贫血。
贫血是一种症状，普通的保健品是达不到贫血的作用，在治疗时必须明确孕妇贫血的根源，而市场上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，这些铁含量还是比较微弱的，并不能达到补血的效果。
4 、红糖有补血功效。
这种说法也是错误的，尽管民间一直流行着喝红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都是以喝红糖水的方式来进行补血，但是红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效，根据研究表明红糖并没有补血的有效成分，并且红糖含有大量的杂质，提纯度并不够。