适当给孩子吃碱性食物，越吃越健康

碱性食物对孩子的成长有很大的帮助，多吃碱性的食物有利于身体的吸收和良好利用，如果孩子体内缺乏碱性物质会影响身体的成长激素，同时对神经活动造成危害，如果孩子体内的碱性物质缺乏，可以通过改善饮食结构来进行补充，多吃碱性食物对孩子的身体是非常棒的，越吃越健康。 适合孩子的碱性食物有哪些
1、弱碱性食物：苹果、胡萝卜、紫甘蓝、红豆、豆腐、洋葱、南瓜、蘑菇等。
2、中碱性食物：番茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜、大豆等。
3、高碱性食物：海带芽、海带、茶叶、葡萄、葡萄酒、葡萄干、柿子、咖啡等。 改善孩子的饮食结构
1、早餐
早上要吃碳水，补充蛋白质，让身体恢复状态，早餐建议吃小米粥、玉米、紫薯、黑米、燕麦、南瓜等，碱性食物有助于消化和吸收。
2、午餐
中午要吃蛋白质，牛肉、鱼肉、鸡肉、瘦肉等补充身体所需要的蛋白质，也可以吃海鲜、鸡蛋、贝壳类的食物，既有饱腹感也能增强营养。
3、晚餐
晚上要吃维生素，补充身体一天的消耗，西红柿、胡萝卜、蘑菇、海带、菠菜、木耳、生菜、芹菜、黄瓜等，营养又不增加身体负担。 提高孩子智商多吃碱性食物
人体的酸碱程度和智商高低有着非常密切的关系，通过专家的研究发现偏酸性的体质智商相对较低，但偏碱性的体质智商相对较高，所以在日常的饮食中要多给孩子吃碱性食物，能提高孩子的智商。如果孩子日常吃的食物酸碱度不均衡，可能会导致孩子精神注意力不集中、容易疲劳，甚至引发炎症疾病等，合理搭配饮食，是提高智力和学习能力的方法。