宝宝白天睡晚上不睡怎么办（改变睡眠习惯）

现在大多数的新手父母最头疼的问题是自己的宝宝在晚上不睡觉，白天睡得非常的香，这种现象经常会出现，主要原因是宝宝很小，并没有白天和黑夜的区分，每天就是喝完奶，然后睡觉，逐渐的会养成白天睡得好晚上睡不着，所以父母要给宝宝建立良好的睡眠习惯，给宝宝区分出白天和黑夜，改成晚上睡觉。

调整晚上睡觉的方法

夜晚创造良好的睡眠环境

1.   到晚上的时候要保持周边的安静，给宝宝创造良好的睡眠环境，一旦出现过多的杂音会影响宝宝的睡眠质量，也要给宝宝屋内的光线以及温度保持适当，不能使宝宝产生反感的情绪。

睡前洗澡

2.   如果宝宝身体比较健康，可以建议父母在晚上睡前给宝宝洗一个舒舒服服的澡，通过在洗澡时候给宝宝按摩，能帮助宝宝在夜晚更好的进入睡眠状态。

白天陪宝宝玩耍

3.   白天的时候尽量在宝宝醒来的时间内，父母陪伴宝宝玩耍，通过一些小的玩具来引起宝宝的注意力，逐渐的将宝宝白天睡觉的时间减少，有助于在夜晚宝宝的入睡。

室外活动

4.   随着宝宝的增长，对外界的好奇心也会变得非常的多，此时父母是可以带宝宝适当的参与室外的活动，在白天宝宝会变得非常的兴奋，宝宝容易分辨出白天和夜晚，到夜晚的时候，宝宝会自然而然的入睡。

晚上喂饱

5.   宝宝在夜晚的时候，父母会给宝宝少喂一些，怕给宝宝造成过多的肠胃负担，其实父母不必担心，往往喂的少宝宝会在短的时间内容易醒过来，所以父母在宝宝睡觉之前的一段时间内要给宝宝喂饱，保证宝宝在吃饱的情况下入睡，使宝宝半夜醒来的时间次数减少。