女性吃南瓜的好处有哪些（润肠通便等好处）

女性吃南瓜有润肠通便、益气补血、调节血脂血糖等好处，南瓜是一种生活中常见的食物，拥有多种营养素，比如维生素、纤维素、硬脂酸等等，对于女性的身体有很大的好处，还有美容功效，南瓜当中含有丰富的膳食纤维，对于保持胃肠道环境也有很大的帮助。 润肠通便
南瓜当中含有丰富的果胶和纤维素，能大幅度促进胃肠道的蠕动，也能减少便秘或者减少便秘出现的次数，提升生活质量，随着大便地快速排出体外，身体内的毒素滞留也会大幅度减少。
益气补血
南瓜当中含有丰富的钴元素，这种元素主要参与维生素B12的合成，食用南瓜可以促进这种维生素的产生，从而促进造血功能，日常生活养成食用南瓜的习惯可以预防大细胞性贫血，对于保持身体健康很有帮助。 调节血脂血糖
南瓜富含多糖，能降低血清中的总胆固醇和低密度的脂蛋白含量，可以起到降低血脂的作用，还能减少心血管疾病的发生概率，对于高血压高血脂病症起到一定的预防作用。
明目
主要体现为增强视力，南瓜中含有类胡萝卜素，这种营养素可以在人体内转化为维生素A，这种维生素平常主要帮助人体维持视觉功能，缺乏维生素A可能会导致夜盲症，维生素A也能减缓视网膜功能的下降速度。 抗氧化
南瓜含有的维生素E和锌等物质可以帮助人体增强抗氧化能力，减少自由基和过氧化物给身体带来的负担，相比于其他的食物，南瓜的碳水化合物含量比较高，不建议一次性大量食用，尤其是糖尿病患者更不要用它代替主食。