儿童糖尿病应该怎样预防（健康饮食、科学运动等）

儿童糖尿病可以通过注意合理饮食结构、科学锻炼身体等方式预防，近年来儿童1型糖尿病的发病率为2/10万到5/10万，5岁以下的儿童发病率年增速达到5%到34%，目前根据研究主要表现出三个特点，分别是肥胖儿童更易发病、肥胖女童发病率高于男童和大龄肥胖儿童发病率高于低龄肥胖儿童的特点，注意日常生活习惯就能尽量减少糖尿病的发病概率。 健康饮食
1.养成每天吃早餐的饮食习惯，长期早晨没有足够的能量供应会导致儿童的营养不均衡，进而诱发糖尿病。
2.合理选择零食类型，尽量不要吃太多油炸或者深加工食物，尽量选择水果、坚果或者酸奶等健康食物作为零食佐餐。
3.保持足够的饮水，尽量减少含糖饮料的摄入，白开水或者矿泉水都能补充足够的代谢溶剂。
4.及时检测身高、体重等身体指标，发现身体有不正常的指标及时寻求科学帮助，不要拖延。 养成锻炼习惯
1.保证充足的体育运动，每天制定合适的锻炼计划严格执行，确保消耗掉足够的能量，还能提高身体免疫力。
2.减少久坐和观看电子屏幕的时间，儿童正处于身体发育阶段，不良的用眼习惯可能会导致近视眼，久坐也对身体健康伤害很大，尽量避免久坐。
3.课间休息时让身体充分放松，长时间处于上课紧张状态，儿童的下肢血液循环也会减慢，久坐对于泌尿系统也有伤害，充分利用课余时间休息。 4.养成终身运动的习惯，习惯的力量是巨大的，尽量养成健康的体魄，还要养成定期检查身体的习惯，这是远离糖尿病的最有力措施。