怀孕期间多吃这些食物可以让宝宝更聪明（坚果，苹果，海产品等）

在怀孕期间对宝宝的智力有所提高的东西就属是坚果、苹果、海产品等营养物质。影响胎儿大脑发育的因素有很多，从食物方面上来将孕妇可以吃巴旦木、芝麻、桃等优质坚果提供优质的脂肪来让宝宝的大脑能够得到更好更全面的发育，同时苹果能够提高人的记忆力，孕妇吃了也会对胎儿的智力有很好的提高。 1.坚果
在怀孕期间，孕妈妈要做到营养均衡，除了大量的补充蛋白质，如虾、鱼肉、牛羊肉等，还要适当的补充油脂脂肪，油脂脂肪不仅可以帮助机体吸收其他营养物质，促进转化之外还对人的大脑有很大的帮助，孕妈妈摄入适量的优质脂肪，可以在胎儿大脑发育时期提供营养物质，优质坚果有巴旦木、芝麻、桃等这种和桃的营养也很高，可以适当的吃一点，当然也不能多吃，因为脂肪摄入过多就可以转化机体的脂肪堆积。 2.海产品
海产品富含高质量的蛋白质，并且营养物质也很丰富，带孕期的时候，孕妇可以多吃像大虾、鱼肉等海产品，补充足够的营养物质，促进胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。 除了多吃这些食物之外，孕妈妈还可以多做一些运动。适当的进行瑜伽运动，便于宝宝可以得到更大的灵活性，也会对宝宝的大脑发育有一定的作用。与此同时，还要注意生活的环境，要保持空气清新，不要在烟酒较多的地方，会影响大脑发育导致畸形等。长期吸入二手烟，孕妈妈自己的身体也会受到严重的伤害，所以在此期间除了注意饮食之外，还要注意自己生活的环境，