家里人知道这些情况可以避免产后抑郁症

1、注意产妇的心理变化

产后的宝妈心理是非常脆弱的，一件渺小的事情都可能让其变得非常崩溃，由于身体激素的突然骤降，许多产妇都会产生焦虑不安的心情，因此家人需要给予其适当的陪伴帮助其恢复紧张的心情。

2、注意饮食

当产妇出现产后抑郁和内分泌失调等症状的时候，饮食可以有效调节和缓解，为了产妇的健康家人一定要对食物的营养进行搭配，通过良好的饮食缓解有效改变和调节产妇的身体健康和心理健康，一个合理的饮食搭配还能够有效避免抑郁症的发生。

3、转移其注意力

让产妇多了解一些美好的事物，而不是让其压力倍增，用宝宝来转移产妇的焦虑，一般来讲新生儿是每一名宝妈的心理慰藉，让宝妈与宝宝多相处与交流，可以有效缓解其复杂多变的情绪，让宝妈的大脑没有多余的时间去思考一些不好的事情，长此以往其灰暗的心情就会得到很大程度的恢复。

4、运动

适当的运动队产妇的大脑有一定的刺激作用，因为生产的原因产妇的情绪无法得到很好的释放，通过运动释放心情和压力也是一个不错的选择。

5、就医治疗

如果此时产妇的心理疾病已经非常严重并伴随轻生的念头，家人应该立即送产妇就医治疗，用最专业的手段和药物进行有效抑制，并在平时的生活中用积极向上的语气和行动激励和鼓励产妇。