应该怎样科学有效的备孕（计算排卵日）

现在夫妻在备孕期间要讲究科学的方法，女方要计算出自己的排卵日期，只要女性的月经规律，可以直接计算出排卵日，在排卵期间同房，可以有助于成功的怀孕，除此之外双方要提前到医院接受孕前检查，详细了解双方目前身体的状态，有效的将身体调整到最理想的状态，孕育出健康的宝宝。 科学备孕的方法
提前孕前检查
如果夫妻两个人决定要孕育属于自己的宝宝，需要提前在医院进行孕前检查，通过医生详细的询问，可以知道自己身体目前存在的问题，提前双方吃叶酸或者是其他的维生素，增加双方的营养。
计算周期
女性想要怀孕，一定要了解自己的月经周期，月经周期规律的女性是很好计算出排卵日期，从而女性也可以使用排卵试纸测试出自己的排卵日，在排卵日当天同房怀孕的几率会很高，但是月经如果不规律，首先调理自己的月经周期，才能正常的在每个月排卵。 适当的同房
女性如果正处于排卵日期，不建议频繁的同房，要适当的同房，才能增加怀孕的几率，如果频繁的同房会导致男性的精子质量下降，反而不利于怀孕。
健康的生活
夫妻双方都要拥有一个健康的生活方式，如果两人长期处于生活不规律的状态，经常出现熬夜或者是不规律的饮食，都会给双方的身体造成极大的伤害，想要尽快的怀孕，双方都要积极的参与锻炼，选择适当的锻炼方式，不要过度加强锻炼的力度，避免出现适得其反的效果，有效的提高双方的身体健康，自然而然会在短的时间内怀孕。 排除压力
双方要选择适合自己的方式将所有的压力全部的排除，保持良好的心情状态。