备孕期间吃什么容易生双胞胎（吃的食物与怀双胎没有任何的关系）

备孕期间吃任何的食物都不可能帮助孕妇怀上双胞胎。目前并没有任何的研究能够表明食物对怀双胞胎有影响。怀双胞胎是与遗传因素有很大关系的。如果所在的家族有怀双胞胎的基因，外装爆胎的几率就相对来说会比较大。

备孕期间需要吃的食物：

在备孕期间可以适当的多吃一些富含优质蛋白质和叶酸的食物，以及一些富含丰富的维生素E的食物。除了通过食物补充营养之外，还可以根据医生的建议适当使用一些药物进行补充。

1. 富含优质蛋白质的食物

备孕期间要多吃一些拥有优质蛋白质的食物，比如虾肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、黄豆等。蛋白质能够有效的提高人们的身体机能还能提高身体的免疫力。在备孕期间适当的多吃一些优质的蛋白质，能够维持肌肉骨骼和组织的健康。同时还可以在一定程度上把生殖细胞的质量进行提高，对于受孕有着很大的帮助。

2. 富含叶酸的食物

在备孕期间要适当的多吃一些含有叶酸的食物，比如樱桃、菠菜、葡萄、甘蓝等。在怀孕前三个月还可以适当的补充叶酸。这样能够有效的预防胎儿出现先天性疾病和神经管畸形。叶酸还能够预防出现缺铁性贫血，可以促进铁的吸收。

3. 富含维生素E的食物

在备孕的时候可以适当的多吃一些含有丰富维生素E的食物。比如一些坚果类的食物，以及花生油胡麻籽油等植物油。女性在食用了富含丰富维生素E的食物之后，能够有效的促进雌激素的分泌，提升受孕的概率。男性多吃这类的食物可以提高精子的活力，将怀孕的概率增加。

4. 药物

在备孕期间如果通过食物补充的营养，不能够满足身体的需要，要按照医生的指导，服用合适的药物进行比补充。比如蛋白粉、叶酸片、维生素E软胶囊、维生素C片或者是多维元素片等。