孕妇的饮食误区有哪些（不要大吃特吃，猛补）
发布时间:2023-02-07 12:04
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在怀孕期间孕妇的饮食是非常重要的，吃得好坏直接关系着腹中胎儿的健康，很多孕妇认为怀孕期间就应该大吃特吃，担心自己的饮食营养跟不上，其实这种饮食观念是错误的，不仅会给自己的身体带来过多的负担，也会影响宝宝的健康发育。...
在怀孕期间孕妇的饮食是非常重要的，吃得好坏直接关系着腹中胎儿的健康，很多孕妇认为怀孕期间就应该大吃特吃，担心自己的饮食营养跟不上，其实这种饮食观念是错误的，不仅会给自己的身体带来过多的负担，也会影响宝宝的健康发育。下面就给大家介绍一些在怀孕期间最常见的饮食误区。
怀孕期间的饮食误区
1、水果要多吃？
要合理控制水果的摄入量。水果都含有丰富的维生素，但是水果的含糖量也是十分高的。如果在怀孕期间吃太多的水果，很容易引起身体内的热量堆积，让体重增长非常快，极有可能在孕后期出现妊娠糖尿病。
2、孕期少吃主食？
孕期要正常吃主食。很多孕妇在怀孕期担心自己体重生长过快，主食吃得很少。主食内含有大量的碳水化合物，能够给身体提供能量，维持血糖的平稳，所以主食不能吃得太少，否则准妈妈容易低血糖，胎儿也会营养不良。
3、过量补充钙和其他营养物质
在怀孕期间不能过量补钙，饮食结构也不要过于单一，单纯地进行食补不能够满足胎儿发育所需要的全面营养需求，过度补钙也会导致胎盘提早钙化，影响胎儿的发育。
4、吃各种补品
很多人都认为孕妇身体比较虚弱，一定要多吃各类补品，比如蛋白粉、DHA等，并不能完全代替正常的饮食，补品中也含有一定的药性，吃多了反而会危害宝宝的成长发育，千万不要吃太多的补品。
孕期一定要保持饮食均衡合理，既要保障自身所需要的营养物质，也要满足宝宝的发育需求，不能一味地狂吃，也不能单一地补充。
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