多喝水可以减轻孕吐

怀孕期间孕妇多喝水是可以有效缓解孕吐的症状的，孕吐是每一个孕妈妈必经的妊娠反应，这是身体器官胚胎为了保护身体避免受到毒素的侵害而产生的自行修复功能。当孕妈妈产生轻微的呕吐现象时，不必太过紧张，只需多喝热水即可，这样有利于食物在体内所产生的毒素排出，并且喝水还可以降低身体内所堆积的毒素浓度，让毒素随着尿液逐渐排出体中，喝水也可以适当补充孕妈妈体内水分，有效促进身体的新陈代谢，身体中一些小的不适感也会随之消失。

减轻孕吐的有效方法：

1、远离敏感物品：

一些孕妈妈之所以会产生孕吐的，是因为一些刺激性的气味或者吃了一些油腻的食物所产生的，因此在日常生活中只需要远离这些令自己的呕吐的食物或者气味即可有效缓解孕吐症状。

2、闻一些清新的气味：

柠檬、橘子或者薄荷的气味都比较清新，对孕吐来说有一定的缓解作用，口中还可以食用一些话梅或者陈皮等物。

3、适当运动：

闲暇时刻散散步可以促进身体的新陈代谢，呼吸呼吸新鲜空气有利于改善孕妈妈的心情，减少呕吐次数。

4、调整饮食：

少时油腻辛辣等刺激类食物，大多以清淡为主，并且要少食多餐，不要一次性食用太多的食物，苏打饼干可以有效缓解孕吐过后的胃部不适感。

减轻孕吐的食物

1、蜂蜜：

蜂蜜中富含大量的活性酶以及果胶等成分，这些成分可以有效改善消化系统，提升消化道功能，在肠胃出形成一层保护膜，改善胃部的不适感

2、香蕉：

香蕉中富含多种微量元素，其中钙、铁、锌等元素均在其中，食用香蕉可以有效调节人体内部的电解质平衡。