预防孕吐的三个方法

许多女性在怀孕以后会出现明显的孕期生理反应，例如嗜睡、乏力、恶心呕吐以及尿频等症状，这些都是由于怀孕之后女性体内激素发生变化所引起的一系列正常生理反应，无需太过在意。如果呕吐症状并不是特别严重，可根据饮食规律和食物进行调节。如果呕吐现象十分严重，已经影响到正常进食，更严重者出现了吐黄水以及血水等症状，则需要立即就医进行诊治。

防止孕吐的方法有哪些：
1、少食多餐，一般情况下，由于胎儿在成长过程中开始挤压母体的各种器官，一旦食用过多的食物就会引起胃部不适导致呕吐，但食用过少的食物孕妈妈饥饿感会十分强烈，因此少食多餐是一个不错的选择，在食物的选择上也应该以清淡和高蛋白为主，避免食物油腻引起胃部不适。
2、尽量避免过多接触刺激类气味，比如油味过大的食物以及添加剂等，太咸、太甜、太油腻的食物也应避免过量食用，苏打饼干也可以降低孕吐所带来的不舒适感。
3、如果孕妈妈喜欢食用一些干点心，在食用完之后尽量不要马上喝水，避免食物和水在肠道中发生膨胀，挤压胃部。
4、适当食用一些可口的蔬菜和水果补充微量元素和电解质，缓解胃部的不适感。
5、室内空气应时刻保持清新，天气好的时候要开窗通风，避免在有异味的空间长时间逗留。
6、如果孕吐特别明显，小剂量的维生素 B6也有一定的治疗作用。
7、充分休息让身体时刻保持健康的状态，保证充足的睡眠时间。
8、不要长时间面对电脑屏幕或看一些快速闪烁极易导致人眩晕呕吐的画面

孕吐时应该食用哪些食物
1、喝水时可增加少量的蜂蜜或者喝一些新鲜的苹果汁，可以有效缓解肠道健康。
2、在食物上面抹一些苹果酱，也能有效避免孕吐的产生。