孕晚期自我保健的注意事项有哪些（腿部抽筋水肿)

孕晚期会出现一系列的症状，孕妇对自己的身体状况要及时做好注意。若出现腿部抽筋、水肿、心悸眩晕等症状时要及时的就医问诊，避免情况严重造成不可挽救的后果。 孕晚期需要注意的症状
1. 腿部抽筋水肿
很多孕妇在孕晚期容易出现腿部抽筋以及水肿等症状，大多数都发生在大腿或者是脚趾头部位，这种情况主要由于孕妇长时间的走路或站立、天气寒冷，小腿受凉会引起腿部抽筋。长时间的腿部抽筋对孕妈的身体会带来不利的影响，出现这种情况要及时的找专业的医生问诊。
2. 眩晕
胎儿所需要的营养成分通过母体供给，随着胎儿的不断成长，吸收的营养成分会更多，母体则变得更加虚弱，孕晚期出现眩晕等症状主要是孕妇的体质较虚，身体所需要的营养物质缺乏。另外，孕妇的肠胃功能不佳，导致经血不足等情况的发生，出现眩晕症状要及时的到医院治疗，避免情况加重带来更严重的后果。
3. 心悸现象
孕晚期出现心悸现象主要是年龄较大的孕妈，这个年龄段的孕妈心脏血管会逐渐的老化，在一定程度上不能做到有效的供给。随着胎儿的不断成长所需的营养成分更多，对于孕妈心脏的负荷会不断的增加。 孕晚期饮食注意事项
1. 多吃一些含有维生素以及矿物质的食物，有效的补充体内缺乏的营养元素。
2. 经常性的吃萝卜以及冬瓜等食物，有效的缓解腿部水肿现象。
3. 鱼类食物中含有的蛋白质含量丰富，为胎儿的健康成长带来更多的保障。
4. 坚果类食品中含有的不饱和脂肪酸含量丰富，促进胎儿脑部快速发育，对母体营养成分的吸收有很大的帮助。