为什么怀孕晚期睡不好 应该怎么办（调整睡姿、适当运动）

怀孕晚期由于身体负荷加重，膀胱受到挤压出现尿频现象，另外接近生产孕妇紧张情绪也会引起睡眠不好，针对这些问题可以适当的调整下睡姿，以最舒适的方式休息能缓解一定的疲劳感，根据个人情况适当的做运动，使得孕妇快速进入到深度睡眠。 怀孕晚期睡不好的原因有几种
1. 孕晚期身体负荷加重
孕晚期准妈妈的身体会变得越来越大，平时的生活都需要更加小心，避免碰撞造成婴儿的伤害，无论是在身体上还是心理方面都有很大的压力，随着时间的不断推移，孕妇在晚期很容易出现失眠的现象。
2. 尿频增多
随着肚子不断变大，孕妇的膀胱会受到不断的挤压，导致膀胱的储存量逐渐的减小，尤其是夜间尿频的现象会特别明显，夜间起床会带来较多的困扰，这也是引起孕妇怀孕晚期失眠的一种情况。
3. 生产前期焦虑增加
孕妇对自己的宝宝有着非常大的期望，都希望宝宝能安全的出生，临近生产会出现各种焦虑，对于自己的生产选择以及生产过程中带来的疼痛，都会存在着一定的疑惑，这些困扰也会导致孕妇在休息的时候出现失眠。 怀孕晚期调整睡觉的方法
1. 调整睡姿的方式
孕期晚上休息为了避免伤害到孩子，睡觉总是小心翼翼的，长时间保持一种姿势很容易困乏，采取合适的睡姿会更舒适一些，据医生说最合适的睡姿是侧卧睡，睡觉的时候可以使用孕妇枕缓解疲劳感。
2. 最简单的运动
适当的运动有助于睡眠，但运动的动作不宜过大，简单的运动能缓解一定的压力促进孕妇快速进入深度睡眠，带给胎儿更好的照顾。